Výhody aqua aerobicu:
Psychologické výhody:
Aqua aerobic nás zbavuje stresu a napětí, dodává energii, zlepšuje pocit ze sebe sama, přispívá k relaxaci celého těla.
Fyzické výhody:
Cvičením aqua aerobicu zbavujeme svaly napětí, zlepšíme si krevní oběh, posilujeme srdce, zvýšíme si fyzickou výkonnost.
Sociální výhody:
Aqua aerobic se cvičí ve skupině více lidí, přináší nám tak radost.
Aqua aerobic a jeho přednosti:
- Nedochází k zátěži kloubů a páteře
- Tlakem vody dochází k masážnímu efektu
- Tvaruje postavu
- Pomáhá proti celulitidě
- Snížení váhy
- Nezatěžuje se jen jeden sval
- Voda odvádí teplo, tím pádem se nepotíme
Oblečení pro cvičení aqua aerobicu:
- Plavky - nejlépe jednodílné
- Osušku
- Koupací čepice
- Plážové boty
Chceme-li dosáhnout co jak nejlepšího účinku, měli bychom chodit na aqua aerobic alespoň 2 x týdně. Samozřejmě, že první výsledky nemůžeme čekat ihned. K čím jak nejlepším výsledkům přispějeme také vyváženou stravou a dodržováním pitného režimu.
Diskuze