Asertivita

Asertivita

Asertivita = zdravé sebeprosazování

• Asertivní chování neznamená, že za všech okolností prosazujete svou, ale umíte zdravě argumentovat.
• Asertivní chování spočívá v tom, že se naučíte požádat pozitivním způsobem o to, co chcete.
  
• Učí jednat aktivně, nikoli jen reagovat.
  
• Asertivním chováním nezískáte vždy to, co chcete, ale budete mít dobrý pocit z toho, že jste udělali vše, co jste chtěli.
  
• Asertivita rozvíjí schopnost mít věci pod kontrolou.
  
• Asertivní člověk má pozitivní postoj k druhým lidem i zdravé sebevědomí.
  
• Chová se přiměřeně sebejistě, umí naslouchat druhým a přistoupit na kompromis.
  
• Je schopen změnit svůj názor pod tlakem argumentů.
  

Pasivní a agresivní chování

• Pasivně jednající člověk neumí jasně sdělit své potřeby a stejně tak bezradný je i k požadavkům druhých.
• Opakem je agresivně jednající člověk, který se prosazuje na úkor druhých. Nedbá ne jejich práva. Někdy sice dosáhne svého, ale lidé k němu mají rezervovaný, často záporný vztah.
  
• Agresivní i pasivní jednání mají společné to, že protistrana je vždy považována za nepřítele, která nemá jiný zájem než škodit.
  
• Agresor preventivně útočí, kdežto pasivní člověk jakoby dával najevo, že nemá nárok prosadit své proti zlým lidem.
  

Asertivita – jak se chovat a prosazovat

• Asertivní jednání bude účinné tehdy, pokud k němu přistoupí „řeč“ celého těla.
• Asertivní jednání je klidné, uvolněné, bez napětí a vnitřního neklidu.
  
• Mluva je přiměřeně hlasitá, srozumitelná, tempo řeči rovnoměrné.
  
• Zrakový kontakt vzbuzuje příznivý dojem.
  
• Asertivní člověk říká lidem to, co si myslí nebo přeje, ale dbá na druhé a naslouchá jejich stanovisku.
  
• Když se něco nepovede, neviní z neúspěchu druhé.
  
• Vždy se snaží jasně a jednoznačně formulovat svůj požadavek.
  
• Asertivní člověk umí říct „ne“ a trvat si na svém, aniž by měl pocit viny.
  
• Dokáže definovat jasně a srozumitelně svá přání.
  
• Jedním z důležitých znaků asertivity je dosažení přijatelného kompromisu. Ve většině situací mají svou pravdu obě strany.
  
• Člověk by měl umět druhému také naslouchat, respektovat jeho oprávněné požadavky.
  
• Cílem není porazit druhého a prosadit svou, ale vyřešit problém.
  

Asertivita – proč být asertivní?

• Vzroste vaše sebedůvěra, otevřenost a vyrovnanost.
  
• Budete mít k sobě větší úctu, protože se budete snažit nenásilně projevovat své potřeby a přání.
  
• Budete se méně spoléhat na druhé.
  
• Nebudete se užírat problémy a stresem.
  
• Lidé si vás budou více vážit a přispějete k lepší atmosféře.
  
• Nebudete se obávat odmítnutí druhých lidí a toho, že uděláte chybu.
  
• Vaše kariéra bude perspektivnější.
  
• Celkově budete mít pozitivnější přístup k sobě, svému okolí a vůbec k životu.