Hubnutí bez výmluv

Časté výmluvy při hubnutí

1. Musela bych se vzdát oblíbených jídel.
2. Na cvičení nemám čas.
3. Po těhotenství prostě zhubnout nejde!
4. Vždycky shozené kilogramy naberu.
5. Nemám na diety peníze.
6. Nemusím se hýbat, zhubnu, když budu míň jíst.

Hubnutí na rovinu

• Základem je jíst v rozumném množství a pravidelně. Můžete stále jíst oblíbená jídla, ale v menším mnnožství, a přitom hubnout.
• Cvičení a jakýkoliv pohyb je potřeba, i 15 minut denně je k dobru a neříkejte, že si těch pár minut během dne nenajdete.
• Skutečně je po porodu hubnutí obtížnější, ale změna stravovacích návyků vás k optimální postavě dovede.
• Jo-jo efekt je jasnou záležitostí, pokud změníte styl života třeba jen na měsíc. Správný přístup ke stravě a pohybu si musíte udržet už po celý život.
• Nadváha vás nebude stát tisíce, ale do budoucnosti desetitisíce. Je lepší ji řešit ihned.
• K dietě potřebujete i pohyb. Pouze menší dávky potravy (a tím i menší dávky živin) vám hubnutí neusnadní. Časem se tělo začne bránit a dieta povede jen ke zhoršení kondice.
• Nezhubnete, dokud budete své tělo zásobovat jedovatými látkami z hamburgerů, uzenin a podobných potravinových „škůdců”.