Cvičení a fitness - proč je dobré chodit do posilovny?
Proč je dobré chodit do posilovny? Nejen, že uděláte něco pro své tělo, ale také je v posilovně bohatší výbava oproti domácí posilovně, která umožní cvičit pestřejší trénink, k dispozici jsou různé přístroje na aerobní trénink (stacionární kolo, běhací pás, veslovací trenažér apod.), které jsou pro redukci tělesného tuku nezbytný.
Sport a jeho význam pro lidské zdraví
- Pohyb zvyšuje metabolismus.
- Pohyb podporuje spalování tuků.
- Pohyb stimuluje štítnou žlázu a tím celý metabolismus.
- Pohyb podporuje zdraví.
- Pohyb zvyšuje nárůst svalové hmoty, která spaluje více kalorií.
Oblečení – co na sebe?
Základem je příjemné spodní prádlo. Měly bychom si pořídit sportovní bezešvé prádlo. Co se týče oblečení celkově, ideálním materiálem je bavlna, které je příjemná na dotek a také saje dobře pot. Zda-li si pořídíte sportovní volné či obepnuté oblečení, je pouze na vás, důležité je, abyste se v něm cítili dobře.
Vhodná obuv do posilovny
Obuv nemusí být nutně drahá, aby byla dobrá. Boty bychom měly mít při příchodu do fitness centra dvoje. Jedny, které máme na nohou a druhé, které si přezujeme na cvičení. Ideální je na cvičení zvolit speciální zdravotní obuv, kterou vám doporučí lékař dle tvaru vaší (nohy nejlépe s bílou podrážkou).
Doplňky ke cvičení - další důležité drobnosti, na které byste něměli zapomenout
Kromě oblečení bychom si měly do tašky či batohu přibalit ručník, vodu a hygienické potřeby. Pokud chodíme cvičit sami, můžeme si vzít s sebou MP3 přehrávač s oblíbenou hudbou. Hudba je motivující a také hojně využívaná ve většině cvičebních programech.
Diskuze