Britští experti přišli na to, že o duševní a tělesné zdatnosti nerozhoduje datum narození, ale styl života. Pokud kouříte, vystavujete pokožku častému slunění, má to vliv na stárnutí vaší pokožky.
Biologický věk a vaše skutečné stáříSkutečné stáří nejzřetelněji prozrazuje kůže na rukou a její prokrvování. Zkuste sevřít hřbet ruky mezi palec a ukazováček (zhruba na 5 sekund). Poté sledujte, kdy se bílá skrvna vrátí k normálu a opět zčervená.
Test na hřbetu ruky po 5 sekundách se vrací k normálu u třicátníků po 8 u čtyřicátníků po 10 sekundách u padesátníků Test na ohebnost kloubůVěk se podepisuje na pružnosti a ohebnosti kloubů. Pro otestování kloubů vyzkoušejte hluboký předklon se snahou dotknout se podlahy.
dotknete-li se podlahy dlaněmi, můžete se řadit mezi dvacítky dotknete-li se konečky prstů, váš věk odpovídá třiceti skončíte-li s dotekem tak 10 cm nad podlahou, řadíte se mezi čtyřicátníky chybí-li vám k podlaze 20 centimetrů, signalizuje to padesátku Test na vytrvalostVytrvalost je důležitým ukazatelem fyzického opotřebování. Prověřit se můžete během. 10 koleček na klasickém stadionu je vaším cílem (4 km). Zkuste běžet s plným nasazením.
zvládnete-li trasu za méně než 20 minut, řadíte se mezi dvacítky limit 23 minut je pro třicátnice doběhnete-li zhruba za 24-27 minut váš věk odpovídá čtyřicítce potřebujte-li třicet minut a víc, váš věk se blíží k šedesátce
Sama zhodnoťte, jak na tom s biologickým věkem jste. Existuje celá řada testů, ale jen na vás záleží, jak a na kolik se ve svém těle cítíte. Pokud se cítíte na méně, může vám pomoci kvalitní kosmetika.
