Pamatujte na pitný režim
Voda je mocná. Nejen, že tvoří 55 - 65 % naší hmotnosti, ale díky ní se udržujeme naživu. Neměli byste pít pouze v případě, že máte žízeň. To už je poslední náznak vašeho těla, že strádá a vodu již nutně potřebuje. Za 1 den byste měli vypít minimálně 1,5 l vody, ale ideální množství vody by bylo 2 - 2,5 l. Pokud nebudete své tělo dostatečně zásobovat tekutinami, krev vám zhoustne tak, že se zpomalí zásobování kyslíkem a vás tak začne bolet hlava.
Léčivé bylinky
Můžete si vyzkoušet i působení některých bylinek. Některým zabírá devětsil lékařský a jiní zase dávají přednost vrbové kůře. Devětsil se používal už v období středověku. Dokáže zmírnit křeče, utlumit bolest a má i uklidňující účinky.
Jestli si chcete z devětsilu připravit čaj nebo tinkturu z vlastnoručně nasbíraných rostlinek, raději to sami neprovádějte a pořiďte si jej v lékárně. Mohli byste se totiž otrávit, neboť jsou lístky a kořínky jedovaté. Tinktura nebo čaj z vrbové kůry obsahují kyselinu salicylovou, jež pomáhá tlumit bolest.
Jezte oříšky a semínka
Na svačinu si dopřejte několik oříšků a semínek. Jsou bohaté na hořčík, díky kterému dochází k uvolnění svalů a snížení proudění krve do mozku. Také pomáhá snížit hladinu cukru v krvi. Dle amerických vědců prý 50 % lidí, kteří trpěli bolestí hlavy, měli sníženou hladinu hořčíku.
Akupresura
Na každého působí něco jiného. Zkuste mírně stlačovat na spáncích. Nebo můžete zmáčknout na místo, které najdete na kosti mezi obočím v prohlubni - tam, kde končí nos. Stlačením pomocí svého ukazováčku se prý aktivuje hypofýza a díky uvolněným endorfinům se bolest zcela utlumí. Ještě si můžete mírně zmáčknout místo, které je na ruce mezi palcem a ukazováčkem. Mezi nimi se nachází kožní řasa. Tak tu zmáčkněte a pomasírujte.
