Bílkovinová dieta je založena na pokrmech s vysokým obsahem bílkovin, což jsou především těstoviny, rýže, sója, mléko, kuřecí maso a zelenina. Jídelníček může pro zvýšení efektu zahrnovat i vysokobílkovinové sušenky. Nezbytnou součástí této diety je také dostatek pohybu a neslazených tekutin. Také sladká jídla je třeba úplně vypustit.
Bílkovinová dieta - na co si dávat pozor
Pokud budete striktně dodržovat zásady bílkovinové diety, výsledek se brzy dostaví. Protože ale v dietě nejsou zastoupeny všechny prvky důležité pro organismus člověka, nedržte tuto dietu déle než dva týdny. Po jejím ukončení je třeba dodržovat zásady zdravé výživy a nevracet se k původním stravovacím návykům. Jinak hrozí jo-jo efekt .
