Diety na jeden den

Rýže je lehce stravitelná a velice zdravá. Díky obsahu draslíku navíc pomáhá z těla odstraňovat přebytečnou vodu.

Na jeden den si uvařte 200 g rýže natural. Ke každé porci si můžete přidat až 300 g dušené zeleniny nebo jablečné kaše se skořicí.

Ovoce i zelenina vás rychle zasytí a dodají spoustu potřebných vitamínů.

Celý den jezte jen ovoce, zeleninu a pokrmy z nich: zeleninové vývary, saláty, kompoty. Dejte si pozor na množství zkonzumovaných banánů a hroznů, které obsahují hodně cukru.

Brambory neobsahují téměř žádný tuk, jsou plné vitamínů a balastních látek. Velmi rychle zasytí a pomohou vám tak zhubnout. Nesmíte je ovšem připravovat na tuku!

Zkusit můžete brambory se sýrem, s tvarohem, zeleninou nebo rybou (ne tučnou!).