Energie – dobijte se!
Kateřina Řehořová 20.06.2006
Stres, nevhodná strava, nedostatek spánku, uspěchaný životní styl, to všechno jsou hlavní požírači naší energie. Víte, jak zase dobít baterky? Odhalte šest okamžitých dobíječů energie.
4. dobíječ energie – pozitivní myšlení Příčinou psychické únavy je také pesimismus a problémy, kterými se neustále zaobíráte. Naučte se myslet pozitivně nebo meditujte. Skvěle si pročistíte hlavu a budete se cítit jako znovuzrození. Na správnou vlnu se naladíte, pokud si vzpomenete na něco příjemného nebo se potěšíte malým dárečkem. Požíračem energie je starost, dobíječem radost. 5. dobíječ energie – správná strava Pokud ve vaší stravě převládají tuky nebo cukry, nemůžete se divit, že jste neustále vyčerpaní. Přesedlejte na vyváženou stravu s dostatkem ovoce i zeleniny. Pokud ve stresu sáhnete po čokoládě, zastavte se. Proč ji nevyměnit za sladké kandované ovoce nebo podobnou zdravou variantu (zkuste třeba sušené ovoce - klikněte sem). 6. dobíječ energie – správné dýchání Jakmile na vás padne únava, otevřete okno a nadýchejte se čerstvého vzduchu. Pokud jste přepadlí venku, přesuňte svou pozornost na dýchání a okolní svět. Nadechujte se tolik, kolik vám vaše plíce dovolí, chvíli vzduch zadržte a pak nosem vydechněte. Při nádechu i výdechu se musí pohybovat nejen vaše hruď, ale i bříško!
Hodnocení: 3.0
Počet: 1
Nejlepší: 3 Nejhorší: 3