Hubnutí na dovolené

Cesta na dovolenou bývá většinou dlouhá a důležité je dobře se stravovat už tady. Místo pečiva si sebou na cestu vezměte raději knäckebroty nebo křehký chléb. Jsou dietnější a ani v teple se brzy nezkazí. Místo salámu volte raději sýr, déle vydrží. Na mlsání vyměňte čokoládu za müsli tyčinky a ovoce.

Nejezte nárazově, ale rozložte si jídlo do celého dne. Pokud se vydáte na výlet, mějte u sebe nějakou lehkou svačinku, ať nehladovíte. Jezte celý den, ale málo.

Cestujete-li do zahraničí, určitě rádi ochutnáte místní speciality. Zeleniny, ryby a mořští živočichové mají zelenou. S porcemi těstovin a pizzy to ale nepřehánějte. Sladkosti či zmrzlinu si dopřejte maximálně dvakrát za celý pobyt.

Pokud si na dovolené dopřáváte výrazně více pohybu, můžete si také dovolit více hřešit. A nemusí jít zrovna a sport náročný. Prospějí vám i dlouhé procházky, plavání a vodní sporty. Pokud se neudržíte a zhřešíte více než jste chtěla, nevyčítejte si to a okamžitě se vraťte k původnímu režimu. Stres vám neprospěje, ten hubnutí jen komplikuje.