Pokud hladovíte, tělo si bere energii ze svalů. Proto jste pak vysílená psychicky i fyzicky. Nakonec to stejně nevydržíte a sníte co vám přijde pod ruku. Proto dieta bez pohybu vede k jo-jo efektu. Naproti tomu při cvičení posilujete svalovou tkáň a tělo energii čerpá z tukových zásob.
Čtyři složky zdravého hubnutí Lecitinpomáhá spalovat tuky a snižuje nadbytečnou hladinu estrogenu, která způsobuje zvýšené ukládání tuku. Kromě toho také zlepšuje paměť a chrání játra.
Jódzvyšuje metabolismus a tím přeměňuje potravu pouze na energii.
ChrómNedostatek chrómu bývá následkem přehnaných chutí na sladké.
L karnitinpomáhá při spalování tuků. Naše tělo si jej dokáže vyrobit samo. Potřebuje k tomu ale vitamin C, železo a niacin. Bez těchto látek produkce L karnitinu vázne.
Zásady zdravého hubnutí
Nepřejídejte se ani nehladověte. Omezte živočišné tuky, cukr a bílé pečivo. Do svého jídelníčku zahrňte hodně syrové i vařené zeleniny. Užívejte raději přírodní než chemické přípravky upravující metabolismus. Jezte málo a často a velmi pomalu. Najděte si takový druh pohybu, který vás bude bavit. Hubněte pomalu. Vyhýbejte se stresu a nehubněte ve stresovém období.
