Hlídáte si váhu a máte radost z každého shozeného kila? Pak by vám i občasné přejídání mohlo ztracené kila opět navrátit. Mlsat můžete i nadále, jen si musíte dát pozor na množství.
Cukroví
Zkuste místo kalorických bomb upéct zdravější a odlehčenější verzi cukroví. Některé ingredience lze snadno nahradit za jablíčka, mrkve, vločky, vlákninu, meruňky a podobně. Nebo jednoduše upečte jen malé množství cukroví nebo menší kousky. Nemusíte upéct hromadu cukroví, které pak budete dojídat ještě na Nový rok. Stačí upéct jen tak na chuť a pro pocit Vánoc.
Základní pravidla, jak nepřibrat
Pamatujte, že jakákoli setkání s přáteli či rodinou nejsou jen o jídle. Přece se k přátelům nechodíte jen najíst, ale především se s nimi chcete dobře pobavit, nebo ne? Cukroví nemusí být upečeno jen z bílé mouky a spousty cukru. Raději zvolte oříšky, ovoce a jiné ingredience, které nemají tolik kalorií. Pokud neustále něco ochutnáváte, ztrácíte přehled o tom, kolik jste už snědli. Jestli si ale občerstvení dáte na talířek, budete vědět, co jste skutečně snědli a lépe uhlídáte vaše chutě. Toto pravidlo neplatí jen pro vánoční svátky. Každé jídlo bychom měli jíst v klidu a také bychom neměli nikam spěchat. Tělu nějakou dobu trvá, než zjistí, že už má vlastně dost. Zůstaňte aktivní i přes svátky. Svižnou procházkou, která trvá alespoň půl hodiny, udržíte svou váhu na požadované úrovni a celkově se budete cítit fit. Jestli si chcete zachovat svou štíhlou linii, zapomeňte na typicky český zvyk a tím je - dojídání zbytků. Pokud nemáte hlad, nepřidávejte si. A hlavně si nenalhávejte, že to, co zbylo, musíte dojíst, protože jinak se to zkazí. Většinu potravin lze přece zabalit a uschovat v lednici. A cukroví se přece nezkazí. Určitě si hlídejte i množství alkoholu. Alkoholem totiž také můžete nabrat nechtěná kila. A na závěr si pamatujte, že vánoční svátky jsou především svátky klidu. Nestresujte se zbytečně kvůli úklidu, nakupování dárků a dalším věcem, které vám ubírají energii a dobrou náladu.
