Na stehnech, hýždích a břiše se u žen usazuje tuk působením pohlavních hormonů. Při zvýšeném nárůstu hmotnosti se tuk hromadí hlavně v těchto partiích. Pokud tukové „polštáře” prohřejeme třeba v sauně či ve skořicových zábalech, obvykle je přehřejeme přes 37 °C. Enzymy tedy opět nemohou pracovat. Princip hubnutí při aplikaci skořicových zábalů, v sauně, či pásů typu tummy-belt či easy-off spočívá v rychlém odvodnění, ne však v odbourání tuků.
Sauna má tyto obecně známé účinky Fáze ohřátí Nárůst tělesné teploty (pokožka +10º C, nitro +1º C) Zvýšení látkové výměny v kůži Vylučování potu Vylučování různých nečistot z pokožky Normalizace krevního tlaku Zlepšení celkového prokrvení pokožky Uvolnění svalů a příjemné psychické uvolnění Fáze ochlazení Normalizace tělesné teploty Důležité okysličení krve Povzbuzení celkové funkce ledvin Zklidnění srdečního tepu Posílení okrajových krevních cév Psychické povzbuzení Pocit mladosti a osvěžení Společné účinky saunování Vyčištění pokožky a povzbuzení tvorby nových buněk Otužení organismu Úprava krevního tlaku Povzbuzení činnosti ledvin a hypofýzy Zlepšení prokrvení kůže, sliznic a dýchacích cest Jak se správně saunovat Před saunou Po námaze (například plavání) 15 až 20 minut oddechu před saunováním Po jídle počkat až 2 hodiny, případně sníst trochu pečiva nebo ovoce, pečlivé umytí těla Usušení před vstupem do sauny V sauně Ležet nebo uvolněně sedět (chodidla na úrovni sedění) na druhé nebo třetí lavici po dobu 8 až 12 minut (max. 15 min) Před opuštěním potírny se posadit jako na stoličce Po opuštění sauny Co nejkratší cestou ihned pod sprchu se studenou vodou, omývat se volným proudem - od nejvzdálenějších míst směrem k srdci. V čase odpočinku (4-5 minut) použít teplou koupel nohou Opakované sprchování s následnou teplou koupelí nohou
