Hatha jóga
Symbolizuje harmonické spojení slunce (Ha) a měsíce (Tha). Je ideální pro začátečníky. Má pomalejší a jemnější tempo. U Hatha jógy jde především o očištění a celkové zpevnění těla, o správné dýchání a meditaci. Je takovou kombinací všech druhů jógy, neboť tento druh vznikl jako jeden z prvních.
Acro jóga
Jedná se o mladší druh jógy, jenž je kombinací prvků klasické jógy, akrobacie a thajské masáže. Většinou se cvičí v páru, ale může se cvičit i ve více lidech najednou. Acro jóga není vhodná pro začátečníky a doporučuje se hlavně těm, kteří jsou odvážní nebo se chtějí seznámit s novými lidmi.
Ashtanga jóga
U této jógy se pořádně zapotíte a zadýcháte. Naučíte se díky ní sladit pohyby s vaším dechem. Není vhodná pro lidi, kteří mají vyšší krevní tlak, a nedoporučuje se ani těm, kteří utrpěli vážnější úraz. Pro ty jsou ideální méně dynamické formy jógy.
Iyengar jóga
Vhodný druh jógy pro všechny začátečníky i pro lidi se zdravotními problémy - pohybová dysbalance a podobně. Iyengar jóga se specializuje na precizní provedení jednotlivých cviků (asán). Ke cvičení se využívají i různé pomůcky jako třeba židle, válec, bločky, pásky a spousta dalších.
Power jóga
Hodí se pro všechny, kteří touží po vyrovnání svalové nerovnováhy, chtějí mít lepší kondici a bojují s mírnou nadváhou. Problémové partie se při power józe krásně vytvarují a zpevní, neboť se jedná o dynamickou a opravdu intenzivní formu cvičení.
Bikram jóga a hot jóga
U těchto forem jógy budete cvičit v zahřáté místnosti (38 - 42 °C). Tělo se zahřeje a mnohem lépe se pak zbaví toxinů. Kromě toho vám také posílí imunitu. Bikram a hot jóga se doporučuje lidem, kteří mají potíže s klouby nebo prostě chtějí zhubnout či vytvarovat postavu.
