V prvé řadě zapomeňte na rady z ženských časopisů, které vám tlučou do hlavy, co byste ve vztahu neměli dělat – zvednutým záchodovým prkýnkem počínaje a nevěrou konče. Mnohem efektivnější je pozitivní přístup. Zapojte do partnerského soužití humor a nadhled, chvalte, vytyčte si pozitivní perspektivu. Zatímco zákazy a příkazy nás omezují a ve vztahu se cítíme jako ve vězení, pozitivní snahy vnášejí do partnerského soužití kreativitu a přispívají ke komunikaci.
Vyzkoušejte• Pečujte o sebe jako v začátcích vašeho vztahu. Jistě, partner vás vidí, když vstáváte k dítěti celá rozcuchaná, se zarudlýma očima, ale ani dítě/děti nejsou důvodem zcela rezignovat na svůj vzhled.
• Sex je ve vztahu důležitý, ale nezapomínejte ani na drobná gesta, jako pohlazení, polibek.
• Váš partner má problémy. Spíše než hlasitě proklamovanou lítost ocení vaši nenápadnou podporu. Nerozmazávejte jeho neúspěch, spíš nenápadně naplňte ledničku jeho oblíbeným pitím a instruujte děti, aby pomlčely o poznámce v žákovské a naopak ventilovaly jen dobré zprávy.
• I po letech vztahu se snažte svého partnera neustále překvapovat něčím novým: lístky do divadla, výletem, novým účesem… (partner by ho měl zaznamenat). Pochvalte mu kombinaci košile a kravaty, snažte se zaregistrovat i drobné změny a pochvalně se o nich vyjádřete.
• Idealizujte si svého partnera. Snažte se u něj objevit vlastnosti, které vám imponují. Psychologové potvrzují, že páry, v nichž si partner cení partnerky výš než sebe (a obráceně) patří k nejstabilnějším. Pokud sami sebe přesvědčíte, že má vlastnosti, které se vám líbí, bude se vám lépe chválit.
• Tak nějak se čeká, že partnera ve zlých dobách podržíme. Ale ještě důležitější je, jak budeme reagovat na jeho úspěch. Musíme mu dát šanci vypovídat se a zahrnout ho komplimenty. Asi nejhorší reakce je „Je sice fajn, žes tu zkoušku udělal/a, ale teď skoč do školky pro děti.“
• Nezanedbávejte ve vztahu humor a hravost. Měli byste si umět dělat legraci sami ze sebe (ale nezesměšňovat partnera), vymyslete si hravé přezdívky, nepříjemné události se snažte brát s nadhledem.
• Děkujte partnerovi i několikrát denně, ato i za zdánlivé maličkosti. Zvolte však správnou formulaci. „Dík za oběd, měl/a jsem strašný hlad“ vyzní úplně jinak než „Díky za oběd, jsi skvělý/á kuchař/ka“ (+ polibek nebo objetí). Při děkování zkrátka vypíchněte silnou stránku vašeho protějšku. Podle psychologů tento typ chování stmeluje vztahy víc než cokoli jiného.
Jste párAbyste dosáhli kýženého účinku, měl by se k vám váš partner chovat obdobným způsobem. Takže mu tento článek nenápadně podstrčte pod nos, protože vaše jednostranná snaha je sice chvályhodná, ale na kvalitní vztah musejí být dva