Nejúčinnější přístroje na cvičení

Nemáte-li dostatek prostoru pro pravidelné návštěvy posiloven, vytvořte si posilovnu u vás doma. Ideálním pomocníkem vám bude posilovací věž. Ta totiž obsahuje soubor všech potřebných nástrojů na procvičení celého těla. Rozměr celé věže je díky využívání jednoho společného zásobníku závaží kolem 1,5 x 1,0 m. Pokrok při využití posilovací věže může být silový, rýsovací, nebo nabrání svalové hmoty. Záleží na způsobu využití, které si zvolíte.

Multifunkční lavice využívají pro cvičení jako zátěž vlastní hmotnost právě cvičícího člověka. Intenzita cvičení se mění sklonem lavice, ušetří se tak prostor pro klasické zátěžové závaží. Cvičení je bezpečné a doporučuje se i cvičícím, kteří trpí bolestmi zad. Při cvičení naleznete dostatek cviků pro horní i dolní partie těla. Další velkou výhodou je jednoduchá demontáž přístroje a možné uklizení lavice pod postel.

Lepší kondice při využívání těchto strojů se určitě dostaví. Hlavní je překonat počáteční období, kdy vaše tělo stagnuje a přeměňuje tuky na svalovou hmotu. Větší výsledky jsou tak patrné až po několika měsíčním cvičení. Nutno podotknout, že hlavní je vydržet s pravidelností. Pro rychleji viditelné výsledky je třeba svému snažení přizpůsobit také váš jídelníček. Kvalitní a zdravá strava vám podpoří snažení na posilovacích strojích.