Cvičením k posílení střev K posílení činnosti střev při střevních potížích jako je např. zácpa slouží speciální cviky doplněné jednoduchými dechovými cviky a lehkou masáží břicha. Cvičte nejlépe ráno a večer tolik, kolik zvládnete. Mezi jednotlivými cviky vždy udělejte krátkou přestávku. Jednotlivé cviky Lehněte si na břicho a natáhněte paže podél těla. Pomalu nadzvedněte horní polovinu těla, (neopírejte se rukama) a opět se pomalu položte na podložku. Opakujte desetkrát. Položte se na záda a přitáhněte kolena až k hrudníku. V této poloze chvíli zůstaňte, potom nohy vraťte do původní polohy. Opakujte desetkrát. Klekněte si na zem a opřete se o dlaně. Vydechněte jak nejvíce to půjde, vtáhněte do sebe břicho a prudce uvolněte. Opakujte tři až pětkrát. Posaďte se a rytmicky napínejte a uvolněte hýždové svaly. Jedno napnutí by mělo trvat alespoň 5 sekund. Opakujte nejméně pětkrát. Sportem proti zácpě Na podporu trávení se hodí rychlá chůze, lehký vytrvalostní běh, jízda na kole a plavání. K celkové harmonii přispívá jóga, Pět Tibeťanů a podobné cviky. Masáž břicha proti zácpě Ležte dále na zádech, uvolněte břišní svaly a chvíli zhluboka nadechujte a vydechujte. Položte špičky prstů volně na břicho a lehce na něj bubnujte. Účinek této jednoduché masáže se reflexně přenáší na střeva.