Power jóga je založená na tradiční józe s tím rozdílem, že je dynamická a má choreografii, která z ní nakonec vytvoří plynulý sled pozic.
Power jóga Vám vytvaruje a zformuje tzv. svaly centra, kde patří břišní svaly, svaly dna pánevního a široký sval zádový. Ale toto poklidné cvičení dokáže i více, účinně Vám zlikviduje kalorie.
Power jóga – kalorieJe prokázáno, že během jednoho cvičení power jógy spálíte 5 až 9 kalorií za minutu, což je totéž jako byste uběhla 1,6 kilometrů během dvanácti minut.
Power jóga – úvodní lekcePower jóga po první lekci způsobí to, že pocítíte i takové svaly, o kterých jste neměli ani tušení.
Power jóga – co s sebouNa power jógu si zvolte takové oblečení, které Vám umožní volný pohyb. Obuv není potřebná, jelikož se cvičí naboso. Před cvičením se doporučuje asi dvě hodiny nejíst.
Power jóga – účinky Zlepšuje fyzickou kondici Protáhne zkrácené svaly Zlepšuje držení těla Působí preventivně proti bolesti zad Naučí psychicky se koncentrovat, vnímat a ovládat tělo Naučí správně a účinně dýchat Jestliže budete na power jógu chodit pravidelně, dvakrát až třikrát týdně půl hodiny, výsledky na sobě pocítíte za dva měsíce. Příbuzné články Léčivá moc jógyJarní očista
Tréninková sestava
Co je to body styling
Kalanetika
