Cvičební programy jsou jedním z nejúčinnějších programů na hubnutí vůbec. Nestačí jen dodržovat dietu, pouze pohyb je skutečným spalovačem kalorií. Nejúčinnější je však za předpokladu, že má vaše tělo dostatek minerálů a stopových prvků, ze kterých může čerpat. Ideální je příjmat je v přípravcích, které mají málo kalorií, připadně žádné.
Odborníci doporučují užívat jak minerální kůry - a to ať už cvičíte, nebo jako detoxikační prostředek.
Hubnutí díky sportovním aktivitámCvičební programy se zaměřují především na zpevňování problémových partií jako je zadeček, stehna a bříško.
Účinné cviky na bříško
Účinné cviky na záda
Účinné cviky pro zpevnění ramen
Pro posilování využijte schody
Prsa a cviky pro pevnost
Ještě předtím, než se na některý program zapíšete, dobře zvažte, jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější. Nebude-li vás bavit, dlouho u něj nevydržíte. Nejúčinnějším spalovačem kalorií je aerobní cvičení, ale pro silně obézní jedince je vhodnější lehčí druh pohybu. Při výběru zohledňujte také svůj zdravotní stav.
Zájezdy s hubnutím – co takhle hubnout u moře?
Tzv. redukčně kondiční pobyty jsou určeny pro všechny, kteří touží snížit svou nadváhu. Zúčastnit se jich můžete jednotlivě, s kamarádkou nebo i v celých skupinkách. Právě společnost ostatních lidí činí z hubnutí méně útrapnou záležitost.
Program pobytů tvoří především různorodá pohybová aktivita dle vašeho výběru ( aerobik, aqua-aerobik, plavání, míčové hry, tenis, turistika, cykloturistika, tanec, golf, jízda na koni apod.), přednášky o zdravém způsobu hubnutí a nadstandardní služby v podobě masáží, kosmetiky a různých relaxačních metod.
Programů na hubnutí se zúčastní odborníciKaždého takového zájezdu se účastní odborníci na diety a hubnutí. Jídelníček je sestaven podle zásad správné výživy. Redukčně kondiční zájezdy jsou organizovány v České republice i v zahraničí.
