Sportovní výživa – co váš organismus potřebuje?

U sportovců to funguje jako u aut – když do nich lejete podřadný benzín, brzy se objeví nějaká závada. Totéž platí i pro organismus aktivního sportovce. Zdaleka není jedno, co do sebe hodí. Naopak by měl dbát na kvalitu a správné množství výživy. Takže je jasné, že bez doplňků sportovní výživy to nepůjde. A co by si měli sportovci hlavně pohlídat?

Stavebním kamenem výživy sportovců jsou kvalitní proteiny. Jedná se o nejzákladnější a nejpoužívanější suplementy sportovní výživy. Jejich základní funkcí je získání svalové hmoty a dokonalejší regenerace svalových vláken. S proteiny pro sportovní výživu zabijete několik much jednou ranou: zajistíte si jimi výživu svalů, zvýšíte jejich objem, zvýšíte výkonnost a zkrátíte dobu regenerace, což jsou určitě dost pádné důvody, proč je zařadit do jídelníčku.

Důležitou složkou potravy sportovců jsou aminokyselinové doplňky. Přispívají k nárůstu svalové hmoty, k její ochraně, ke zlepšení regenerace a zvýšení výkonnosti. Aminokyseliny jsou dále vhodné při redukčních dietách.

Sportovci by dále měli dbát na dostatečný přísun sacharidů. Osvědčené jsou i sacharido-proteinové koncentráty typu gainer, které slouží k dosažení správné tělesné váhy jak u sportovců, tak u běžné populace. U sportovců vede jejich užívaní k vyšším výkonům a získání síly, která se projeví nárůstem svalové hmoty.

Samozřejmostí jsou ve sportovní výživě i další vychytávky: vitaminy, minerály, antioxidanty, kloubní výživa, kreatin a kreatinové produkty, spalovače tuků a další.

Ti, kteří kvalitní značkovou sportovní výživu vyzkoušeli na vlastní kůži, určitě potvrdí, že výsledky jsou znát. A navíc - zdraví máte jenom jedno. Dopřejte vašemu sportem zocelenému tělu to nejlepší, co na trhu se sportovní výživou existuje. Odmění se vám vyššími výkony a nižší poruchovostí!