Velké množství živin, která žena v těhotenství potřebuje, poskytuje čerstvé mléko a mléčné výrobky. Obsahují totiž látky, které jsou snadno stravitelné a mají vysokou biologickou dostupnost. Už v jedné sklence čerstvého mléka získá těhotná žena nejméně pět minerálů či vitamínů, které jsou potřebné pro zdravý vývoj dítěte.
VápníkVápník je nezbytným minerálem pro kosti a zuby plodu. Nejlepším zdrojem vápníku jsou zakysané mléčné výrobky, ze kterých tělo vápník nejlépe vstřebává. Ke všemu kyselost zakysaných mléčných výrobků posiluje vstřebatelnost vápníku.
Kyselina listováJediným zdrojem kyseliny listové je právě čerstvé mléko a mléčné výrobky. Když zvýšíte v prvních fázích těhotenství příjem kyseliny listové na 600 g, výrazně snížíte riziko poškození nervové soustavy dítěte.
VitamínyZ mléka a mléčných výrobků může těhotná žena doplnit například vitamin A či D. Oba dva se podílí na tvorbě kostí a pokožky plodu.
Probiotická kulturaV čerstvých mléčných výrobcích je důležitá probiotická kultura, která zlepšuje stav střevní sliznice a tím i vstřebávání živin ve střevech. Dále upravuje trávení, zabraňuje zácpě a zvyšuje obranyschopnost organismu.
HořčíkNa prevenci proti předčasným děložním stahům, předčasnému porodu či poruchám funkcí placenty je výborný hořčík. Ten se také, v poměrně velkém množství, nachází v mléce a mléčných výrobcích. Navíc je nutný k ukládání vápníku do vyvíjející se kostry plodu.
