Nechte oči zavřené a pomalu začněte s masáží krouživými pohyby okolo očí. Jemně prsty okolo očí pohybujte po dobu 1 až 2 minut.
Cvik číslo 2Kružte očima ve směru hodinových ručiček, poté proti směru. Mezi každým opakováním mrkněte. Opakujte 5x, poté oči na chvíli zavřete.
Cvik číslo 3Držte před očima tužku a postupně ji pomalu od sebe oddalujte, přitom tužku neustále sledujte a věnujte ji plnou pozornost. Poté tužku opět přibližte k nosu. Opakujte 10x.
Cvik číslo 4Sedněte si pohodlně na židli a zahřejte své dlaně třením o sebe. Pomalu zavřete oči, přiložte na ně zahřáté dlaně spodní částí tak, aby na oči dokonale přilnuly a zhluboka dýchejte. Toto cvičení by mělo trvat alespoň 3 minuty.
Cvik číslo 5Pevně zavřete oči po dobu 3 až 5 sekund. Poté oči otevřete na stejnou dobu a opět zavřete. Celý postup opakujte 7 až 8 x.
Cvik číslo 6Hlavu držte uvolněně, oči mírně povolte a pohybujte jimi nahoru a dolů. Snažíme se dívat na kořen nosu. Opakujte 6x.
Cvik číslo 7Sedněte si pohodlně na židli a uvolněte se. Poté několikrát opisujte očima do prostoru před sebou velké písmeno A, poté písmeno H.
Další účinné cviky z rubriky Cvičení a fitness Kalanetika Kurz správného posilování Strečink a úvod k posilování Účinné cviky pro dokonalé nohy Cviky na dokonalé břicho Cviky pro zpevnění ramen