Příznaky nedostatku vitaminů mohou být opravdu různé. Na avitaminózu může poukazovat zvýšená náchylnost k infektům stejně jako sklon k pálení žáhy, náhlé zhoršení alergie, nadměrné vypadávání vlasů, zhoršení stavu kůže a nehtů.
I když je nabídka hodnotných potravin vysoká, existuje v populaci poměrně hodně projevů nedostatku nejrůznějších vitaminů.
Možná i vy patříte do některých z těchto rizikových skupin:
V těhotenství žena potřebuje extrémně hodně kyseliny listové, ale ze stravy jí sotva dokáže přijmout potřebné množství. Pro miminko je tedy velmi důležitý dodatečný přísun tohoto vitaminu ve formě tablet. Kyselina listová totiž chrání nenarozený plod před nebezpečím rozštěpu páteře.
Senioři mají nedostatek vitaminůSenioři příliš málo pijí a jedí, většinou jen to nejnutnější. Bývá u nich často nedostatek vitaminů A a D. K tomu se ještě přidává nedostatek minerálů. Je třeba vše doplňovat.
Lidé, kteří zhubnou mají nedostatek vitaminůHodně diet s sebou přináší omezené množství kalorií, ale také minimum vitálních látek. Deficit dokáží vyrovnat potravinové doplňky a multivitaminové šťávy.
Lidé, které jedí ve stresu mají nedostatek vitaminůLidé často nemají na jídlo čas. Prostě jídlo do sebe nahází. Bohužel při takovém příjmu potravy tělo zhodnotí pouze zlomek vitaminů. O vyrovnání správné hladiny se opět postarají vitaminové tablety či spreje.
