U bříška nehrozí, že by vám naskočily objemné svaly. Nejspolehlivějším receptem je důslednost a pevná vůle při cvičení. Spolehlivé cviky na břicho najdete zde, jen se k nim musíte pravidelně donutit.
Zhubněte - tvarujte prsa a záda
Hubnutí zad úzce souvisí s tvarováním prsou. Cvičit můžete v posilovně i pravidelně doma (stačí klasické sepnutí rukou před sebou a tlak rukou proti sobě). Můžete si pořídit i gymnastické gumy nebo kilové činky.
Záda se dobře tvarují plaváním (nejúčinnější jsou styly motýlek a kraul).
Na stehnech jsou největší lidské svaly. Musíte zvolit aktivitu, která je nezvětší, ale spíše zpevní. Chcete-li mít štíhlejší nohy, choďte hodně do schodů a pěšky. Zkuste moderní nordic walking. Chcete vědět čemu walking prospívá.
ZadečekS centimetry kolem boků můžete něco udělat díky cvičení kalanetiky. Celá řada cviků z kalanetiky je právě na zadeček. Velmi účinné je bruslení, co třeba zkusit in-liny? Zadečku a stehnům prospívá i jízda na koni, spinning, stepaerobik a squash.
Zhubnětě - zvažte možnosti a dispoziceJsou partie, kde prostě cvičením nezhubnete!
Zápěstí a kotníky - nejužší části těla, vzhled určuje postavení kloubů. Klíční kosti - nelze se při cvičení zacílit pouze na klíční kosti. Zkuste chodit vzpřímeně, hned budou vypadat lépe. Krk - s délkou krku nic neuděláte. Máte-li problém, zkuste jej řešit správným držením těla a vhodným účesem. Obličej - existuje i posílení obličejových svalů. Ale ani zkušení trenéři si často na tvarování obličeje netroufnou.