Tanec je velmi přirozený pohyb a tělu nedělá problém se mu přizpůsobit jako ostatním "sportům". Navíc hudba působí antidepresivně a tak se po pár lekcích budete cítit prostě skvěle.
Pro ukázku je zde pár tipů, záleží na na vašem vkusu, ke kterému se přikloníte.
Polka, swing, samba, salsa, country tanceTyto tance nenechají v klidu snad jediný sval ve vašem těle. Lýtka, stehna, hýždě, bříško a boky budou brzy lépe tvarované. Posílíte také paže, ramena a prsa.
Tanec trochu jinak - hip hop, street funk, baletTanec jako hip hop či street funk si můžete zvolit jako zábavnější alternativu aerobiku. Těmito moderními styly procvičíte jakoukoliv problematickou partii. Záleží jen na zvolené sestavě pohybů a tempu. Stejným způsobem vám vymodeluje tělo balet.
Tanec formou aerobiku - Aqua aerobikNení to tanec jako takový, ale lze jej do kategorie tanců přiřadit. Na první pohled se vám možná bude zdát, že svaly při jakýchsi tanečních kreacích příliš nepracují, ale změny zaznamenáte rychle. Tím, že tělo musí odolávat tlaku a působení vody, posílíte celé tělo - především bříško, záda a dolní končetiny.
Břišní tanecTento zvláštní a trochu exotický druh tance učí nejen ladným pohybům. Zpevní svaly pánevního dna, které lze jinak velmi těřko zapojit do cvičení, zformuje pevné a ploché bříško, vytvaruje hýždě, boky a nohy.
Tanec po kubánsku - Salsa aerobikSalsa aerobik je ideální pro ty, kdo chtějí protančit životem. Tanec je založen na krokových variacích aerobiku v kombinaci s temperamentními rytmy a tanečními pohyby salsy. Hudba vás při tanci skvěle naladí a udrží vaše tělo dokonale pružné.
