Téma únavy svalů a křečí se týká hlavně sportovních nadšenců, kteří se věnují sportu s dlouhodobou zátěží organismu. Mezi takovéto sporty například patří běhové maratóny, vzdálenostní plavaní nebo slavná Tour de France.
Na sportovce jsou dnes kladeny velké požadavky a proto je únava a vyčerpání celého organismu téměř pravidlem. Proto je nutno provést patřičná opatření, zmírňující destrukci organismu, výskyt křečí nebo velký úbytek cukru.
Cvičení a naše tělo - příčina výskytu křečí a jejich zmírněníKromě celkové únavy je výskyt křečí také podmíněn nedostatkem minerálu v těle. Ty totiž musí být doplňovány průběžně i během dlouhotrvajícího fyzického výkonu. Vhodným prostředkem bývají různé gely, nápoje či tablety. Ty zaručí široké spektrum podpůrných prvků v jednoduché a rychlé formě, pro optimální vstřebání do organismu. Vrcholoví sportovci se dnes bez takové podpory a ochrany organismu již neobejdou.
Cvičení pro předcházení křečí a vaši větší odolnostNejběžnější výskyt křečí bývá při náhlé změně směru pohybu nebo změně druhu zatížení na organismus. Pro minimalizaci těchto situací trénujte své tělo v posilovně.
Budete-li mít zpevněné svaly zvyklé na pravidelnou zátěž, budete mnohem odolnější proti náhlému selhání. Nebudete se tak muset tolik bát jít do všeho naplno a bez zábran.
Další zajímavé články z rubriky cvičení a fitness Cviky na břicho Kurz správného posilování Strečink a úvod k posilování Zhubněte ve tváři Účinné cviky pro dokonalé nohy Cvičení na míčiPoprvé v posilovně? Cviky pro zpevnění ramen
