Do léta krásná a štíhlá - zaručené diety

Redukční dietou snížíte váhu až o 4 kg za měsíc. Snížíte příjem kalorií o 1000 kcal za den a kila půjdou dolů téměř okamžitě. Chcete-li hubnout ještě rychleji, váš denní příjem by neměl přesáhnout 1000 kcal za den.

Herečka Lenka Kořínková je nadšenou propagátorkou dělené stravy. Podle její diety však můžete jíst kdykoliv cokoliv, jen ve správné kombinaci. Metoda je založena na myšlence, že způsob stravování je odrazem vnitřního cítění každého z nás.

Všichni víme, že nadbytečné kilogramy se ukládají, pokud přijímáme více energie než vydáváme. Všichni víme, že ne dieta, ale pohyb je klíč k úspěchu při hubnutí. Přesto raději volíme stravovací pasivitu než fyzickou aktivitu. Zkuste si denně například zajezdit 10 až 20 minut na rotopedu, nebo si jenom zaběhejte - zanedlouho určité poznáte výsledky.

I když u nás není Cambridgeská dieta příliš populární, podle amerických vědců, kteří se pokusili zmapovat nejznámější a nejpopulárnější diety světa, patří právě tato dieta mezi čtveřici těch nejlepších. Cambridgeská dieta spočívá v konzumaci instantních potravin jako jsou různé polévky, tyčinky či koktejly apod. Jedná se o to, že každý den si můžete zvolit pouhé tři výrobky podle vaší chuti.

Konečně dieta bez hladovění! Zónová dieta spočívá ve správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků v každém jídle a kalorie jsou až na druhém místě. Oblíbil si ji celý západní svět a nyní se zabydluje i u nás.