Jak přemoci noční hlad
Mezi časté novoroční předsevzetí patří zhubnout nějaké to kilo. Pár dní to půjde samo, ale zanedlouho mnoho z nás přepadne takzvaný noční hlad, který je způsobem omezením jídla přes den. Jak se mu ubránit? Poradíme Vám.
Nejhorší, co může člověka potkat je to, když jej v noci vzbudí hlad a on se musí jít najíst, aby zase usnul. Je všeobecně známo, že takové počínání není vůbec zdravé, protože člověk je po napůl probdělé noci spíše unavený, než odpočatý a kila jdou zejména při nočním přejídání závratnou rychlostí nahoru.
Místo jídla, pijte vodu
Pokud Vás v noci přepadne hlad, pokuste se místo jídla raději vypít sklenici vody. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň a to platí jak přes den, tak také v noci. Voda Vám zaplní z části žaludek, navíc nemá žádné kalorie a Vám se bude lépe usínat.
Nalepte si na lednici Vaši fotografii
Je touha po jídle silnější, než Vaše představa dokonalé postavy? Potom máme pro Vás další tip. Pořiďte si fotografii, kde jste vyfocení například v plavkách a dejte si ji na lednici. Když Vás v noci zbudí hlad a budete se blížit k lednici, upozorní Vás tato fotografie na následky nočního jídla. Říkáte si že je to hloupost? Omyl, tento trik v mnoha případech funguje.
Nakupujte každodenně, ale pouze omezené množství potravin
Dalším účinným trikem, jak se ubránit nočnímu hladu je také takzvaná „prázdná lednice“. Nakupujte raději každý den, ale pouze to, co sníte přes den, aby v lednici zůstalo co nejméně potravin. Čím více potravin v lednici zůstane, tím více Vás bude lákat představa jídla v noci.
Diskuze