Výzkumy, které mapovaly mozkovou činnost nenarozených dětí potvrdily, že již během nitroděložního života lze rozlišit období bdělosti a spánku - obvykle od 28. týdnu vývoje. Vědci se v současné době snaží zjistit, zda-li se mohou lidskému plodu již v tomto období zdát také sny.
Nejvíce snů se zdá novorozencůmJe prokázáno, že nejvíce snů se zdá novorozencům. Na svět přicházíme zhruba s 50% tzv. paradoxního spánku, který doprovázejí sny. V tomto období spánek přispívá k vyzrání mozku a také k upevnění motorických vzorců (slouží k trénování pohybových dovedností). Po jednom roce života snění výrazně ubývá, v dospělosti nám zůstává pouze 25% spánku doprovázeného sny.
Dětská nespavost jako reflexV prvním díle našeho seriálu jsme se dozvěděli, že se člověk během noci několikrát krátce probudí, aniž by si to pamatoval. Více zde Děti se během noci probouzejí častěji, obvykle 8 až 10krát. Rozdíl mezi probuzením dospělého a dítěte je v tom, že dítě se během krátkého probuzení dokáže velmi lehce plně probrat. To se stává například u dětí, které matky uspávají a učí je určitým rituálům před usnutím. Následkem si dítě vypěstuje na takové usínání podmíněný reflex.
Během puberty se zkracuje doba spánkuV období puberty se potřeba spánku začne pomalu snižovat a velmi často se stává, že pubescenti chodí spát později, než jejich rodiče. Velká část dospívajících se také setká s takzvaným syndromem zpožděné fáze spánku, který je způsoben vylučováním spánkového hormonu zvaného melatonin. Další příčinou syndromu je i změna životního stylu v tomto věku - zejména tendence ponocovat, ať už kvůli zábavě, nebo učení. Nevýhodou je, že se tím posune celkový spánkový rytmus a tím vznikají potíže se vstáváním a trvalá denní únava.
Nejčastější poruchy spánkuMezi nejčastější poruchy spánku patří Insomnie (nespavost), obstrukční spánková apnoe (OSA), somnilokvie (mluvení ze spánku), náměsíčnost, parasomnie, syndrom neklidných nohou a narkolepsie.
O uvedených poruchách spánku se dočtete více v následujícím článku> V příštím díle si povíme více o krátkodobé a dlouhodobé nespavosti, logice snů, prožívání vjemových zážitků, nočních můrách a děsech. Další články k tématu: Zajímavosti ze světa spánku - 1.díl Jak na zdravý a kvalitní spánek? Spánek a nespavost Těhotenství má vliv i na spánek Spánek po sexu? Narkolepsie - když spánek ovládá vaši mysl...