Jak na to?
Základem je samozřejmě vybraná bylinka, ale tomu se budeme věnovat později. Věnujme se teplotě koupele. Teplota vody by se měla pohybovat v rozmezí 36 až 38 stupňů Celsia, pokud patříte mezi zimomřivce dopřejte si vodu klidně o teplotě 40 stupňů Celsia. S vyšší teplotou se také zintenzivní účinek koupele. Rozhodně si ke koupeli nechystejte sklenku vína. Telefon i oblíbenou knížku nechce u postele. Tady budete jen vy a koupel. Naložte se do vany maximálně na dvacet minut a nechte svou mysl odpočívat. Snažte se úplně vypnout a vnímat jen vůni bylinek. I pouhých dvacet minut relaxu dokáže s vaší psychikou zázraky.
Bylinka pro mě
Bylinku zvolte podle potíží, které vás aktuálně doprovází nebo preventivně proti nachlazení, únavě, tresu nebo jen 
pro lepší náladu. Bylinky obsažené v koupeli na nás působí dvěma způsoby. Přímo na kůži, kdy látky v bylinách obsažené prostupují do organismu přes kůži a také svým aromatem, které při koupeli vdechujeme. Čili myslete i na to, aby vám vůně koupele byla příjemná.
Potřebujete-li tělesnou i duševní vzpruhu sáhněte po jasmínu, citronové trávě či santalovém dřevu. Jasmín vaši pokožku zároveň také intenzivně hydratuje. Před nachlazením a při nachlazení pomůže eukalyptus, pomůže také v případě potíží s pohybovým aparátem. Také levandule je vhodná při dýchacích potížích, ale opatrně s ní v případě, že vás trápí nízký krevní tlak. Antisepticky působí máta, rozmarýn a měsíček lékařský. Pokud jste tvořiví a postrádáte můzu, naložte se do skořicové koupele, budete nápady jen hýřit.
Sušené, čerstvé nebo výluh?
Jakou formu bylinné koupele zvolit? Výluh je asi nejčastější využívanou a jednoduchou formou. Stačí sušené či čerstvé bylinky spařit vařící vodou, nechat je čtvrt hodiny louhovat a hurá do koupelny. Bylinnou koupel můžete připravit z bylinného oleje nebo extraktu. V těchto případech je dobré extrakt nejdříve otestovat na malém kousku kůže, jak bude reagovat, než se celí ponoříte do koupele. Další možností je extrakt z byliny, u těchto produktů pozorujte obsah éterických olejů. Čím jich ve výrobku bude více, tím lepší bude účinek. Ovšem je třeba lahodit i oku, takže klidně do vany natrhejte čerstvé bylinky, takové květy měsíčku nebo levandule budou vypadat moc hezky. Když ještě přidáte plátky pomeranče a citronu nebude se vám chtít z vany ven.
A jedno varování na konec. Pozor na bylinné odvary a některé oleje, mohou vanu obarvit. Tak, aby hned po psychickém odpočinku nepřišel opět nervák se zabarvenou vanou.
Diskuze