Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Asertivita

Mít zdravé sebevědomí, říct vše, co si myslíme, prosazovat své potřeby a přání - to je přirozený cíl nás všech. Říká se tomu asertivní chování. Jak takové jednání vypadá a jak se asertivně chovat?
Muž v modré košili

Asertivita

Umíte zvládat situace a své emoce v kontaktu s druhými lidmi? Dokážete říct ne, nebo si necháváte všechno líbit? V každodenní komunikaci je asertivní chování velmi důležité. Asertivní člověk totiž zdravě prosazuje svá přání a potřeby, aniž by to dělal na úkor druhých lidí. V současnosti se asertivní chování učí i v nejrůznějších kurzech.

Asertivita = zdravé sebeprosazování

  • Asertivní chování neznamená, že za všech okolností prosazujete svou, ale umíte zdravě argumentovat.
  • Asertivní chování spočívá v tom, že se naučíte požádat pozitivním způsobem o to, co chcete.
  • Učí jednat aktivně, nikoli jen reagovat.
  • Asertivním chováním nezískáte vždy to, co chcete, ale budete mít dobrý pocit z toho, že jste udělali vše, co jste chtěli.
  • Asertivita rozvíjí schopnost mít věci pod kontrolou.
  • Asertivní člověk má pozitivní postoj k druhým lidem i zdravé sebevědomí.
  • Chová se přiměřeně sebejistě, umí naslouchat druhým a přistoupit na kompromis.
  • Je schopen změnit svůj názor pod tlakem argumentů.

Pasivní a agresivní chování

  • Pasivně jednající člověk neumí jasně sdělit své potřeby a stejně tak bezradný je i k požadavkům druhých.
  • Opakem je agresivně jednající člověk, který se prosazuje na úkor druhých. Nedbá ne jejich práva. Někdy sice dosáhne svého, ale lidé k němu mají rezervovaný, často záporný vztah.
  • Agresivní i pasivní jednání mají společné to, že protistrana je vždy považována za nepřítele, která nemá jiný zájem než škodit.
  • Agresor preventivně útočí, kdežto pasivní člověk jakoby dával najevo, že nemá nárok prosadit své proti zlým lidem.

Asertivita – jak se chovat a prosazovat

  • Asertivní jednání bude účinné tehdy, pokud k němu přistoupí „řeč“ celého těla.
  • Asertivní jednání je klidné, uvolněné, bez napětí a vnitřního neklidu.
  • Mluva je přiměřeně hlasitá, srozumitelná, tempo řeči rovnoměrné.
  • Zrakový kontakt vzbuzuje příznivý dojem.
  • Asertivní člověk říká lidem to, co si myslí nebo přeje, ale dbá na druhé a naslouchá jejich stanovisku.
  • Když se něco nepovede, neviní z neúspěchu druhé.
  • Vždy se snaží jasně a jednoznačně formulovat svůj požadavek.
  • Asertivní člověk umí říct „ne“ a trvat si na svém, aniž by měl pocit viny.
  • Dokáže definovat jasně a srozumitelně svá přání.
  • Jedním z důležitých znaků asertivity je dosažení přijatelného kompromisu. Ve většině situací mají svou pravdu obě strany.
  • Člověk by měl umět druhému také naslouchat, respektovat jeho oprávněné požadavky.
  • Cílem není porazit druhého a prosadit svou, ale vyřešit problém.

Asertivita – proč být asertivní?

  • Vzroste vaše sebedůvěra, otevřenost a vyrovnanost.
  • Budete mít k sobě větší úctu, protože se budete snažit nenásilně projevovat své potřeby a přání.
  • Budete se méně spoléhat na druhé.
  • Nebudete se užírat problémy a stresem.
  • Lidé si vás budou více vážit a přispějete k lepší atmosféře.
  • Nebudete se obávat odmítnutí druhých lidí a toho, že uděláte chybu.
  • Vaše kariéra bude perspektivnější.
  • Celkově budete mít pozitivnější přístup k sobě, svému okolí a vůbec k životu.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 Railsformers s.r.o.