Při Atkinsonově dietě není dáno kolik toho můžete sníst, jezte v neomezeném množství, tím je naprosto vyloučeno, abyste měli hlad. Je povoleno jíst výživné potraviny, které se v žádných jiných dietách neobjevují.
Princip Atkinsonovy diety
Princip Atkinsonovy diety spočívá v tom, že tělo užívá tuky jako zásoby pro stav nouze. Tím, že člověk nepřijímá sacharidy, ze kterých si tělo bere energii jako první, se snadno rozpouštějí tukové polštářky.
Co je zakázáno u Atkinsonovy diety
- Brambory
- Rýže
- Těstoviny ze semolinové mouky
- Kukuřice
- Pečivo z bílé mouky
- Slazené limonády a pivo
- Cukr, med, melasa
- Banány, rozinky, meloun, ananas
- Řepa, mrkev
Doporučené potraviny
- Malé množství čerstvé nebo mražené zeleniny (až na zakázanou)
- Ovoce (až na zakázané)
- Mléko a mléčné výrobky
- Vejce
- Pečivo z celozrnné nebo ovesné mouky
- Těstoviny z vajec
- Maso bez kůže
- Koření
- Čokoláda s obsahem kakaa 60% a více
- Olivový olej
Zeleninu je možné konzumovat až po dvou až třech týdnech, kdy se tělo dostane do toho správného režimu, ale pouze v minimálním množství.
Diskuze