Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Cvičení versus zdraví

Pokud jste aktivní a zdraví, asi vás nenapadne zajít si na preventivní prohlídku - zejména začínáte-li s novým sportem. Kdo ale opravdu je na 100% fit a nemá žádný zdravotní problém?
Muž jedoucí na kole po trávě

Cvičení a rady lékaře

Jedině váš lékař určí, zda můžete se sportováním začít ihned. Pomůže vám určit intenzitu i častost tréninku. Trpíte-li nějakým zdravotním problémem, pomůže vám lékař vybrat i vhodnout sportovní aktivitu. Jste-li po úraze, operaci doporučuje se začít s chůzí, s plaváním, rehabilitačním cvičením.
  • na počátku sportovních aktivit nechtějte dosáhnout maxima
  • ku prospěchu je sportovat méně často, ale pravidelně
  • na první lekce (zejména v posilovně) si najměte trenéra, který vám pomůže se základy

Cvičení - kdy si dát pozor

  1. Vracíte se ke sporotvání z rekonvalescence po úrazu, operaci (totéž platí i po porodu).
  2. Trpíte na vysoký krevní tlak (hypertenze - více zde...).
  3. Máte nadváhu nebo trpíte poruchou příjmu potravy (bulimie, anorexie aj.)
  4. Užíváte pravidelně léky.
  5. Je vám nad 40 let.
  6. Léčíte se s jakoukoli chorobou, která vyžaduje režim a kontrolu (cukrovka, hypertenze apod.).
  7. Jste těhotná nebo v šestinedělí.

Vnímejte při cvičení podivné bolesti

  • Zvažte formu cvičení, pokud často pociťujete bolest na prsou nebo u srdce.
  • Dejte si pozor na aerobní činnosti, zadýcháte-li se i při rychlejší chůzi nebo chůzi do schodů.
  • Vynechat byste měli posilovací cvičení, pokud vás bolí často klouby.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 Railsformers s.r.o.