Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Cvičení versus zdraví

Pokud jste aktivní a zdraví, asi vás nenapadne zajít si na preventivní prohlídku - zejména začínáte-li s novým sportem. Kdo ale opravdu je na 100% fit a nemá žádný zdravotní problém?
Muž jedoucí na kole po trávě

Cvičení a rady lékaře

Jedině váš lékař určí, zda můžete se sportováním začít ihned. Pomůže vám určit intenzitu i častost tréninku. Trpíte-li nějakým zdravotním problémem, pomůže vám lékař vybrat i vhodnout sportovní aktivitu. Jste-li po úraze, operaci doporučuje se začít s chůzí, s plaváním, rehabilitačním cvičením.
  • na počátku sportovních aktivit nechtějte dosáhnout maxima
  • ku prospěchu je sportovat méně často, ale pravidelně
  • na první lekce (zejména v posilovně) si najměte trenéra, který vám pomůže se základy

Cvičení - kdy si dát pozor

  1. Vracíte se ke sporotvání z rekonvalescence po úrazu, operaci (totéž platí i po porodu).
  2. Trpíte na vysoký krevní tlak (hypertenze - více zde...).
  3. Máte nadváhu nebo trpíte poruchou příjmu potravy (bulimie, anorexie aj.)
  4. Užíváte pravidelně léky.
  5. Je vám nad 40 let.
  6. Léčíte se s jakoukoli chorobou, která vyžaduje režim a kontrolu (cukrovka, hypertenze apod.).
  7. Jste těhotná nebo v šestinedělí.

Vnímejte při cvičení podivné bolesti

  • Zvažte formu cvičení, pokud často pociťujete bolest na prsou nebo u srdce.
  • Dejte si pozor na aerobní činnosti, zadýcháte-li se i při rychlejší chůzi nebo chůzi do schodů.
  • Vynechat byste měli posilovací cvičení, pokud vás bolí často klouby.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů