Statistikám se nelze divit, třetina naší populace má velikost XL nebo XXL! Z toho pouze malé procento je dílem genetiky, většinou si za tloušťku můžeme sami - díky pohodlnému životnímu stylu.
Genetické předpoklady obézních dětí
Genetika skutečně z velké části ovlivňuje to, jak vypadáme. Jestliže jsou oba rodiče obézní, v osmdesáti procentech bude takové i jejich dítě. Pokud je obézní jeden rodič, šance na na obezitu u dítěte je čtyřicetiprocentní.Dítě může dědit dispoziční faktory, ale i druh metabolismu, který je u silnějších lidí pomalejší.
Proč děti tloustnou
Největším současným problémem tloustnutí dětí je pohodlnost rodičů a výchova. Dříve bylo pro děti trestem, když nemohly jít ven, do tělocvičny či sportovat a hrát si venku. Dnešní děti jsou rády, že tyhle věci dělat nemusí a radši zůstanou doma u počítače.Vliv na tloušťku může mít kromě genetiky:
- porucha štítné žlázy (pouze mizivé množství dětí trpí touto poruchou)
- špatně zvolená strava
- nepravidelnost stravy
- pití sladkých limonád
- pomalý metabolismus (nelze jej příliš ovlivnit)
- málo pohybu
- neúplnost rodiny (dítě řeší jídlem deprese z odchodu rodičů)
Nechcete buclaté dítě?
Čím dříve budete své dítě učit zdravým stravovacím návykům a podporovat jej v pohybových činnostech, tím lépe.
- Buďte pro děti vzorem - necpěte se před dětmi dorty, knedlíky apod., těžko je pak budete nutit k zeleninovému salátu. Je to pouze na vás!
- Dětem se věnujte - nevymlouvejte se, že nemáte čas a věnujte jim každou možnou chvilku.
- Hýbejte se s dětmi - trávit volno nicneděláním ke štíhlosti nepřispěje. Choďte s dětmi na procházky, vezměte kolo a utíkejte společně ven.
- Děti se nesmí nudit - děti často jídlem zahání nudu. Najděte jim nějaké koníčky, zájmové kroužky apod.
- Porušte jako rodič tradice - vyměňte sladkosti, bonboniéry i třeba dort k narozeninám za něco zdravějšího. Dort nemusí být plný smetany, zkuste ovocnou variantu s tvarohem.
- Zapojte do hubnutí rodinu - je pouze ve vaší moci, jaký určíte životní styl rodiny. Dítě bude respektovat to, co vidí jako vzor u vás. Promluvte do duše i prarodičům - ať místo sladkostí darují dítěti raději lístky do zoo.
Diskuze