Dieta Jennifer Aniston

Jennifer Aniston je zastáncem zónové diety, kterou dodržují i další známé holywoodské krásky, jako je například Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder či Demi Moore. Vyzkoušejte zónovou dietu také.

Jennifer Aniston držící v ruce paví péra

Dieta Jenifer Aniston a její oblíbená (a také účinná) dieta

Zajímá vás, jak si tato kráska ze seriálu Přátelé, udržuje štíhlou postavu a sexy křivky? Žádná velká věda v tom není. Jennifer je zastáncem zónové diety, kterou dodržují i další známé holywoodské krásky, jako je například René Zellweger, Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder či Demi Moore.

Diety celebrit - základní princip zónové diety

Základní princip této diety spočívá hlavně ve správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků v každém jídle. Nemusíme tedy hlídat počet kalorií, ale naopak – sacharidů. Pokud omezíme příjem sacharidů ve stravě, přinutíme tím náš organismus, aby čerpal energii z bílkovin a tuků. Organismus pak pracuje v tzv. zóně. Správný poměr stravy by měl tedy být: 40 % sacharidů, 30 % bílkovin a 30 % tuků.

Vhodné a nevhodné potraviny při držení zónové diety

Mezi potraviny, které byste měli rozhodně zařadit do svého dietního jídelníčku patří: drůbeží maso, tofu sýr, jogurty, tvaroh, zelenina, celozrnné pečivo. Mezi potraviny, na které byste měli raději při dodržování zónové diety zapomenout patří: sladkosti, čokoláda, sušenky, cukr, med, müsli, cornflakes, popcorn, bílé pečivo, banány, brambory, hranolky a chipsy.

Zónová dieta – důležité informace

  • pro lepší výsledek je u této diety doporučen každodenní pohyb
  • poslední jídlo bychom měli sníst okolo 17. až 18. hodiny
  • pokud se začnete stravovat „zónově“ je důležité vydržet
  • pokud přejdete opět na „běžnou“ stravu, hrozí jojo efekt
  • zónová dieta působí příznivě na boky a břicho
  • pauza mezi jednotlivými jídly nesmí být delší než čtyřhodinová
  • jednotlivá jídla by neměla mít více než 2000 kJ
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2020 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů Cookies