Dieta Jenifer Aniston a její oblíbená (a také účinná) dieta
Zajímá vás, jak si tato kráska ze seriálu Přátelé, udržuje štíhlou postavu a sexy křivky? Žádná velká věda v tom není. Jennifer je zastáncem zónové diety, kterou dodržují i další známé holywoodské krásky, jako je například René Zellweger, Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder či Demi Moore.
Diety celebrit - základní princip zónové diety
Základní princip této diety spočívá hlavně ve správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků v každém jídle. Nemusíme tedy hlídat počet kalorií, ale naopak – sacharidů. Pokud omezíme příjem sacharidů ve stravě, přinutíme tím náš organismus, aby čerpal energii z bílkovin a tuků. Organismus pak pracuje v tzv. zóně. Správný poměr stravy by měl tedy být: 40 % sacharidů, 30 % bílkovin a 30 % tuků.
Vhodné a nevhodné potraviny při držení zónové diety
Mezi potraviny, které byste měli rozhodně zařadit do svého dietního jídelníčku patří: drůbeží maso, tofu sýr, jogurty, tvaroh, zelenina, celozrnné pečivo. Mezi potraviny, na které byste měli raději při dodržování zónové diety zapomenout patří: sladkosti, čokoláda, sušenky, cukr, med, müsli, cornflakes, popcorn, bílé pečivo, banány, brambory, hranolky a chipsy.
Zónová dieta – důležité informace
- pro lepší výsledek je u této diety doporučen každodenní pohyb
- poslední jídlo bychom měli sníst okolo 17. až 18. hodiny
- pokud se začnete stravovat „zónově“ je důležité vydržet
- pokud přejdete opět na „běžnou“ stravu, hrozí jojo efekt
- zónová dieta působí příznivě na boky a břicho
- pauza mezi jednotlivými jídly nesmí být delší než čtyřhodinová
- jednotlivá jídla by neměla mít více než 2000 kJ
Diskuze