Dietní překážka - málo cvičíte
Pokud návštěvu tělocvičny pokládáte za nejotravnější činnost na světe, nikdy s dietou neuspějete. Objevte pohyb, který vás bude bavit. Když si denně zařadíte do programu půlhodinovou procházku, hned to bude na vaší postavě znát.
Dietní překážka - uždibujte
Neustálé uždibování dobrůtek se také počítá do denního kalorického příjmu. První pomocí pro vás může být odstranění všech lákadel.
Dietní překážka - jste na sebe přísná
Nejhorší jsou vlastní sliby - bez čokolády měsíc a potom si dátě i dvě tabulky najednou, protože to prostě nevydržíte. Podlehnete pokušení a dietu vzdáte. Lepší je si nic nezakazovat a dopřát si pravidelnou chutnou odměnu. Malé dávky čokolády vaši dietu neohrozí a budete daleko víc uvolněná.
Dietní překážka - žvýkačky
Žvýkání podporuje tvorbu enzymu pepsinu, který urychluje trávení - následek většího hladu. Při dietě žvýkačky raději vynechte.
Dietní překážka - myslíte negativně
Se špatně naladěnou myslí se hubne velmi těžko. Snadno ztratíte odhodlání a vrhnete se na sladkosti pro zlepšení nálady. Zakažte si dvě slova - "nikdy" a "nedokážu".
Dietní překážka - nejste sobecká
Neumíte odmítat. Myslete na hubnutí jako na úkol číslo jedna. Nenechte si kazit plány a když máte v plánu jít cvičit, dodržte to.
Dietní překážka - chybí odhodlání
Možná držíte dietu jen kvůli partnerovi. Schází vám odhodlání a nejspíš nikdy nezhubnete. Pokud se cítíte štastná i s pár kily navíc a nevadí vám to, nenechte se od nikoho do hubnutí nutit.
Dietní překážka - nedostatek výživných látek
Držíte dietu, která neposkytuje dostatek výživných látek. Výsledkem je únava a apatie a kilogramy se Vás drží zuby nehty.
Diskuze