30 minut stačí
EXPRESKA nabízí řešení všem ženám, které trpí nedostatkem času. Mezi prací, rodinným nákupem a rozvozem dětí do kroužků je obtížné najít si čas sama na sebe. Kruhový trénink v EXPRESCE je vymyšlený tak, abyste za pouhých 30 minut procvičila všechny svalové skupiny a spálila maximum kalorií. Navíc si nemusíte dělat starosti s rozpisem lekcí. Vaše cvičení začíná ve chvíli, kdy přijdete.
Zapojte se do kruhu
Rovnoměrné posílení a kondice za minimální čas – to jsou hlavní cíle kruhového tréninku v EXPRESCE. Komplexní cvičební program zde probíhá na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních stanovištích. Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, zhruba po třiceti vteřinách. Kruhový trénink v EXPRESCE nabízí jedinečné spojení kardiovaskulárního a silového tréninku. Hydraulické pístové stroje totiž umožňují provádět zároveň jednou skupinou svalů tlak a opačnou svalovou skupinou tah. Zátěž odtlačujete a přitahujete. Taková intenzita cvičení vede ke snadnému zvýšení a udržení požadované tepové frekvence v tzv. aerobní zóně, tedy zóně, kde vaše tělo spaluje tukové zásoby. Cvičení v EXPRESCE probíhá vždy pod vedením zkušené trenérky.
Cvičení za 45 Kč
Členky EXPRESKY mají možnost cvičit, jak dlouho chtějí a kolikrát chtějí kdykoliv během otevírací doby jakéhokoliv klubu EXPRESKA v republice. Pokud si v EXPRESCE koupíte nejvýhodnější plán a přijdete si zacvičit třikrát týdně, vychází jeden vstup na pouhých 45 Kč. Při pěti návštěvách týdně vás bude jedno cvičení stát jen 27 Kč. Aby vám tréninky v EXPRESCE nikdy nezevšedněly, bývají pravidelně obměňovány. Najdete zde hodiny zaměřené na břišní partie nebo lekce obohacené o prvky Zumby či Bosu.
Víc než jen fitness
EXPRESKA – 30minutový kruhový trénink pro ženy, zavádí do svých klubů nový koncept komplexních služeb. Nově například vybrané kluby EXPRESKA poskytují profesionální nutriční poradenství. Stejně tak jako vám trenérky EXPRESKY poradí se cvičením a správným používáním posilovacích strojů, seznámí vás nutriční specialistky EXPRESKY s principy zdravého životního stylu, úbytku váhy a odkyselení organismu. Navíc vám doporučí i konkrétní výživové doplňky.
EXPRESKA v současné době nabízí mimořádnou akci – cvičení zdarma! Máte-li zájem, zaregistrujte se na www.expreska.cz.
Diskuze