Jezte méně masa
Vezměte si příklad z vegetariánů. Nemusíte maso vyřadit ze svého jídelníčku úplně, ale rozhodně omezte příjem masa tučného. Nahraďte jej drůbežím, libovým hovězím a rybami. Stejně jako vegetariáni dávejte přednost celozrnným produktům, ovoci a zelenině. Zapomeňte na alkohol a skladkosti. Zdrojem hubnutí bránících tuků jsou i ořechy, smetanové omáčky a sýry.
Cukr najdete i jinde
Tělo dostává dostatek cukru v běžných potravinách, proto nepotřebuje žádný přísun (v podobě cukrovinek apod.) navíc. Po čokoládě a jiných sladkostech se uvolní větší množství inzulinu, hladina cukru rychle klesne a výsledkem je pak ještě větší hlad. Zkuste při chuti na něco sladkého sáhnout po ovoci.
Ostré koření hubnutí podporuje
Opravdu. Ostré koření brzdí hlad. Pro trávení ostřejšího jídla musí tělo vynaložit více energie a tím nevědomky spalujete tuky. Navíc, ostrého jídla se nepřejíte, protože včas zaznamenáte, kdy máte dost.
S hladovkou opatrně
Po hladovce sice rychle zhubnete, ale organismus si zároveň ukládá energii na horší časy a kila jdou po ukončení hladovky rychle nahoru. Účinná a neškodlivá je jednodenní hladovka založená na ovocných nebo zeleninových šťávách. Nepraktikujte ji ale častěji než jednou za dva týdny.
Hubnutí s detoxikací
Pokud chcete hubnout zdravě, spojte hubnutí s detoxikací. Příkladem přírodní zeštíhlující detoxikační kúry je lázeňská minerální kúra Hollywood Mineral Fit Slim označená logem ZP MV ČR.
Diskuze