Dieta s ananasem
Ananas obsahuje dostatek enzymů na hubnutí, ale i potřebné energetické složky a vitaminy. Jeden kilogram ananasu obsahuje kolem 2100 kJ.
Při dietě s ananasem budete plni energie, zhubnete a navíc si pochutnáte. Při hubnutí s anasem konzumujte pouze čerstvý ananas (konzervovaný je bohužel slazený) a pijte nejméně 2 litry vody bez obsahu sodíku (můžete ji dochutit citronovou šťávou). Pití kávy a černého čaje se pokuste během diety s ananasem co nejvíc omezit.
Výběr ananasu pro hubnutí
Čím zralejší ananas, tím je sladší a obsahuje více účinných látek. Zralý ananas poznáte podle typické vůně - přestože voní, slupka je pevná a lístky zelené. Čím více má ananas vypouklé šupiny, tím bude aromatičtější.
Ananas skladujte při teplotě kolem 15 - 18 stupňů C. Nakrájený ananas odložte do ledničky a snězte do 48 hodin.
Ananas obsahuje
- Enzymy - enzym bromelin obsažený v ananasu dokáže spalovat tuky, enzymy podporují obnovu buněk, čistí a odlehčují střeva.
- Ovocné kyseliny a vitamin C - látky vytvářející hormony "požírající" tuky.
- Kalium - odvodňuje organismus.
- Vitaminy B - vitaminy starající se o dobrý spánek.
- Zinek - zinek společně s karotenem, vitaminem C a selenem podporují imunitní systém.
- Železo - ananas obsahuje i železo, které přispívá ke krvetvorbě a působí jako životabudič.
- Mangan a bór - chrání před osteoporózou.
Diskuze