Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Jak se rychle zbavit přebytečných kil - 2.díl

Dnes vám přinášíme druhý díl našeho nového seriálu - Jak se snadno a rychle zbavit přebytečných kil. Dozvíte se další zajímavé rady, které vám dopomohou ke krásné postavě.

Ženské ruce s chrániči

Jak se snadno a rychle zbavit přebytečných kil - 2.díl

První krok pro vylepšení vaší fyzické kondice, musíte udělat vy sami. Hlavní je ve svém snažení i i přes počáteční nezdary vydržet a dotáhnout vše do zdárného konce.

Dietní jídelníček je základem krásné postavy

Dietní jídelníček musí obsahovat veškeré živiny a vitamíny, které lidské tělo potřebuje.Vynecháte-li byť jen jednu důležitou složku stravy, stane se vám, že kila rychle naberete zpět. Snídaně by měla být pro každého důležitým startem do nového dne. Mnoho lidí si myslí, že když se ráno nenasnídá nebo si dá jen kávu, pomůže jim to při hubnutí. OMYL!

Zajímavosti - víte o tom, že během minuty nicnedělání spálíte 1 kalorii?

Každá běžná činnost, například stravování, oblékání, čištění zubů, koupání či česání nám zvyšuje výdej energie o 20 %. Také je velice zajímavé, že i během jedné jedniné minuty, i když nic neděláme, spálíme přibližně 4 až 5 kJ (1 kcal).

Rady pro dokonalou postavu

Ať chcete nebo ne, tak pokud toužíte pro svou postavu něco udělat a zhubnout, je důležité,abyste měli co nejvíce aktivního pohybu. Bez toho to prostě nejde... Níže v tabulkách jsme si pro vás připravili přehled sportů a běžných domácích prací s údaji o počtu spálených kalorií.

Tělesná činnost

Výdej energie (kJ/min./kg)

Celkový výdej energie (kJ/min) při hmotnosti

60 kg

70 kg

80 kg

90 kg

100 kg

110 kg

120 kg

 

Kopání na zahradě

0,527

32

37

42

47

53

58

63

Natírání

0,322

19

23

26

29

32

35

39

Pletení, šití

0,109

7

8

9

10

11

12

13

Psaní na stroji

0,117

7

8

9

11

12

13

14

Řezání dřeva ruční

0,510

31

36

41

46

51

56

61

Porážení dřeva (rychlé)

1,243

75

87

99

112

124

127

149

Porážení dřeva (pomalé)

0,356

21

25

28

32

36

39

43

Švihadlo

0,678

41

47

54

61

68

75

81

Spánek

0,071

4

5

6

6

7

8

9

Stolní tenis

0,285

17

20

23

26

29

31

34

Uklízení

0,251

15

18

20

23

25

28

30

Umývání oken

0,243

15

17

19

22

24

27

29

Vaření

0,201

12

14

16

18

20

22

24

Vysávání

0,188

11

13

15

17

19

21

23

Žehlení

0,138

8

10

11

12

14

15

17

 

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.