Jaké bývají příčiny jarní únavy?
Nejčastějšími příčinami jarní únavy bývají změny počasí. Také nedostatek světla a tepla, fyzická vyčerpanost a malý přísun vitamínů po zimním období. Tyto faktory způsobují přebytek stresu, fyzickou i psychickou únavu a často také špatnou náladu.
Jak se zbavit jarní únavy
Po dlouhé a vyčerpávající zimě je vhodné, aby jste své tělo pravidelně zásobovovali vitamíny. Vitamíny jsou nejlepší z čerstvého ovoce a zeleniny, i když je pravda, že zejména po zimě v dlouhodobě skladovaném ovoci a zelenině moc vitaminů být nemusí.
Změna jídelníčku napomáhá tělu získat novou energii
Odpoutejte se od zimní tučné stravy a zařaďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny a bílkovin. Nejen že budete vypadat lépe, ale budete se i lépe cítit. Nezapomeňte na pitný režim, který je důležitý po celý rok.
S bylinkami proti jarní únavě
Také bylinky nám mohou pomoci zmírnit jarní únavu. Například pampeliška lékařská zlepšuje trávení, řešetlák odstraňuje zácpu, jetel luční zabírá na průjem, čaj z kopřiv dodá tělu energii. Česnek jako přírodní antibiotikum příznivě ovlivňuje střevní flóru, lopuch má močopudné účinky a ostropestřec pročisťuje játra.
Vitamínové doplňky
Pokud chcete svůj organismus ještě více nastartovat na jaro vyzkoušejte nějaký vitamínový prostředek z lékárny, ale raději až po poradě s lékařem. Lepší je volit přípravky, které jsou registrovány jako léky. Podobné je to s doplňováním minerálů a stopových prvků.
Sport - účinný lék na jarní depresi
Jak se říká, sportem ke zdraví. Toto pořekadlo v případě jarní únavy opravdu platí. Při sportu zapomenete na stres a špatnou náladu a vaše tělo získá krásné ladné křivky. Díky pohybu budete psychicky vyrovnanější, potěšení z pohledu do zrcadla vám zvedne sebevědomí a na jarní únavu brzy zapomenete. Navíc si budete užívat pohledy mužů. Jen řekněte, komu by to nebylo příjemné?
Diskuze