Zdravotní prohlídky jsou zdarma
Základem úspěchu jsou preventivní prohlídky, ty vám hradí zdravotní pojišťovna. K praktickému lékaři byste měli zajít vždy jednou za dva roky, k zubaři dvakrát do roka a na gynekologii jednou ročně.
Pojišťovny hradí vyšetření prsu na mamografu pro ženy mezi 45 až 70 lety a vyšetření tlustého střeva a konečníku pro osoby starší 50 let. Zákroky placené z vaší peněženky jsou ty, které jsou pouze na vaše přání - estetické účely, nadstandartní výkony.
Zdraví díky pořádnému jídlu
Nesprávné stravovací návyky přispívají k obezitě, srdečním onemocněním i rakoviny. Snažte se dodržovat pár jednoduchých zásad a kromě lepšího zdraví ulevíte i své peněžence.
- snižte přísun živočišných tuků, hamburgerů, uzenin i párků
- jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- jezte čerstvou zeleninu a ovoce
- snižte příjem cukrů a soli
Bude-li se řídit těmito stravovacími tipy, značně ušetříte. Jen si spočítejte na kolik vás týdně přijde jídlo ve fast foodech či nakupování čokoládových tyčinek apod.
Sport pro zdraví
Investice do dobré kondice se vám vždy vrátí. Sport napomáhá snížení tlaku i cholesterolu, reguluje hmotnost a odbourává stres. Nejlepší je cvičit mírně a pravidelně.
Finančně dostupné sporty
- Plavání - prvotní investice vám může přijít náročná, ale věřte, že plavání je jeden z nejméně finančně náročných sportů! Stačí vám pořídit si plavky a brýle. Pernamentky na bazén se vám určitě vyplatí a zkuste se poptat na příspěvky zdravotních pojišťoven.
- Chůze - stačí vám turistická obuv (seženete od 1000 Kč) a terén kam vyrazíte.
Tělo potřebuje zrelaxovat - tip pro zdraví
Kdo hodně pracuje, sportuje, musí i hodně odpočívat. Správný odpočinek však neznamená nicnedělání. Správný relax musí přinést úlevu od napětí a stresu. Odpočinek by měl obnovovat obranyschopnost organismu a harmonizovat tělesné funkce.
Využijte výhodné slevy pernamentek - k relaxu vám napomůže bazén, sauna, vířivka i masáže či kurzy jógy. Opět si můžete pomoci příspěvky zdravotních pojišťoven nebo si zkuste každý měsíc na jednu z možností ušetřit - za odměnu.
Prohřešek zdraví - kouření
Kouření způsobuje rakovinu plic i srdeční onemocnění a navíc průměrný kuřák ročně vydá za cigarety kolem 15 tisíc korun. Jen si to spočítejte - to už si pořídíte slušnou cyklistickou výbavu a navíc pro sebe něco uděláte.
Diskuze