Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Nechci zhubnout, chci přibrat!

Všude se objevují rady, jak zhubnout. Všemožné diety, tablety či koktejly na hubnutí, cvičení a tipy jak se zbavit kil navíc. Ale na ty, co mají opačný problém se trochu zapomíná.

Čokoládové cereálie v misce polívané mlékem

Patříte mezi šťastlivce, kteří mohou sníst cokoliv, nemít v podstatě žádný pohyb, a přesto nepřiberou? Určitě slýcháváte jak vám to lidé závidí, že máte tento dar.
Ale vy máte jiný pohled, nelíbí se vám ty vystouplé kosti a přecejen toužíte po pár kilech? Poradíme vám, jak kvalitně zvýšit váhu - ne moc rychle, ale s výsledky.

Chcete přibrat? Jděte na to správně

Máte rychlý metabolismus, který všechnu potravu dobře a efektivně spálí. Nesnažte se přibrat rychle s pomocí potravin bohatých na energii. Dbejte na kvalitní stravu.

Základ úspěchu

Základem úspěchu je jíst pravidelně, udělat si na jídlo čas a nevynechávat jednotlivá hlavní jídla. Zařaďte do jídelníčku více svačin a potravu konzumujte po celý den.
Volte potraviny bohaté na semínka, ořechy, mandle a jiné hodnotné potraviny. Dostanete do těla bohatý zdroj nenasycených mastných kyselin a vápníku.
Když chcete přibrat, jsou pro vás vhodné i tučné jogurty, sýry a potraviny bohaté na rostlinné oleje. Můžete si ve větším množství dovolit sušené ovoce, musli směsi s oříšky (zdroj kvalitních vysokohodnotných sacharidů).
Bez obav si dopřejte kvalitní čokoládu, smetanu - jednoduše všechno to, co mají obézní lidé zakázáno.

Super Size Me - znáte to?

Film "Vykrm mě" - dokument z roku 2004 odpovídá na otázku, jak se skutečně podepíše pravidelná konzumace fast food stravy na postavě a zdraví. Mladý a zdravý muž Morgan Spurlock, autor snímku, podnikl sám na sobě téměř nehumánní pokus a celý měsíc se stravoval jen ve fast food restauracích.
Jde o výpověď současného životního stylu, film získal spoustu festivalových ocenění.

Chcete přibrat a kouříte?

Zkuste přestat. V průměru přibere těžký kuřák kolem pěti kilogramů. U některých jsou to tři kilogramy už v prvním týdnu, kdy se rozhodli nekouřit.

Ať už vyzkoušíte cokoliv, chce to trpělivost. Stejně jako u hubnutí, musíte tělo na změnu připravit. Chce to čas než se přizpůsobí a bude dělat to, co po něm žádáte. I u přibírání platí - nespěchat a nic dopředu nevzdávat!

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2019 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů