Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Nedostatek spánku vede k obezitě

Nedostatek spánku hodnotí tělo jako nebezpečnou situaci a aktivuje své obranné síly. Je to podobné jako při stresu. Nedostatkem spánku se zvyšuje riziko obezity. Sklon k tloušťce stoupá až o 15%!

Postel v útulné ložnici s obrazy a osvětlením

Trpíte nedostatkem spánku?

I krátkodobý nedostatek spánku vám může přinést následky jako:

 

  • ospalost
  • časté výkyvy nálad
  • poruchy krátkodobé paměti
  • narušení schopnosti tvořit a plánovat
  • neaktivnost
  • poruchy koncentrace

Dlouhodobé následky nedostatku spánku:

 

  • obezita
  • stárnutí
  • únava
  • riziko častých infekcí
  • cukrovka
  • zažívací potíže
  • chronické poruchy paměti
  • kardiovaskulární choroby

Nedostatek spánku a obezita

Ženy, které málo spí, tloustnou. Ve státě Ohio byl proveden výzkum u téměř 70 000 žen. Bylo zjištěno, že spánek kratší pěti hodin vede k většímu přírůstku váhy. Sklon k tloušťce tak u žen stoupá až o 15%!

 

Jak se dá tloustnutí vysvětlit?

 

Tělo během spánku produkuje hormony, které snižují chuť k jídlu. V bdělém stavu je vylučování těchto prospěšných látek (hormonů) zablokováno.

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.