Nedostatek spánku vede k obezitě

Nedostatek spánku hodnotí tělo jako nebezpečnou situaci a aktivuje své obranné síly. Je to podobné jako při stresu. Nedostatkem spánku se zvyšuje riziko obezity. Sklon k tloušťce stoupá až o 15%!

Postel v útulné ložnici s obrazy a osvětlením

Trpíte nedostatkem spánku?

I krátkodobý nedostatek spánku vám může přinést následky jako:

 

  • ospalost
  • časté výkyvy nálad
  • poruchy krátkodobé paměti
  • narušení schopnosti tvořit a plánovat
  • neaktivnost
  • poruchy koncentrace

Dlouhodobé následky nedostatku spánku:

 

  • obezita
  • stárnutí
  • únava
  • riziko častých infekcí
  • cukrovka
  • zažívací potíže
  • chronické poruchy paměti
  • kardiovaskulární choroby

Nedostatek spánku a obezita

Ženy, které málo spí, tloustnou. Ve státě Ohio byl proveden výzkum u téměř 70 000 žen. Bylo zjištěno, že spánek kratší pěti hodin vede k většímu přírůstku váhy. Sklon k tloušťce tak u žen stoupá až o 15%!

 

Jak se dá tloustnutí vysvětlit?

 

Tělo během spánku produkuje hormony, které snižují chuť k jídlu. V bdělém stavu je vylučování těchto prospěšných látek (hormonů) zablokováno.

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2021 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů Cookies