Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Nordic Blading (bruslení s hůlkami)

Chcete účinně posilovat všechny partie horního těla, nohy a zaměstnat tak většinu svalů na svém těle? Pak volte Nordic Blading - sport, při kterém budete v aktivním pohybu.
Kolečkové brusle s vázáním

Nordic Blading (bruslení s hůlkami)

Nordic Blading je u nás poměrně málo známý sport, který je už ve světě značně rozšířen. Přesto v některých fitness centrech už vědí o jeho blahodárných účincích. Nordic Blading vychází ze známějšího sportu Nordic Walking, který je založen na správné technice chůze s pomocí speciálně vyvinutých hůlek.

Nordic Blading – co to obnáší?

Nordic Blading využívá rovněž potenciálu jízdy na in-line bruslích. Při Nordic Blading nechodíte, ale jezdíte na in-line bruslích. K tomu přidáte ještě speciální hole. Délka holí by měla dosahovat ke špičce nosu, pokud stojíte bez bruslí. K tomuto sportu také patří neodmyslitelně helma, chrániče na kolena, lokty a zápěstí.

Nordic Blading – a trénink těla

  • Tento sport začíná být velmi oblíben ve světě kondičního posilování.
  • Předností je, že tělo je v aktivním pohybu na čerstvém vzduchu.
  • Účinnost tkví v tom, že hůlky zvyšují rychlost celkového pohybu, napomáhají stabilitě a zároveňruce musí vyvíjet určitou sílu.
  • Námaha je díky hůlkám rozložena do všech hlavních svalových skupin.
  • Procvičuje se nejen celé svalstvo, ale posiluje se i činnost kardiovaskulárního systému.
  • Při bruslení se dobře udržuje tepová frekvence a je tedy velice účinný při redukci hmotnosti.
  • Nordic Blading je nesmírně účinnou formou cvičení vhodnou pro ženy i muže.

Nordic Blading – a technika

Pokud umíte bruslit na in-line bruslích a k tomu ještě jezdit v zimě na běžkách, máte vyhráno. Při bruslení se používají hůlky tak, jako když bruslíte v zimě na běžkách tzv. volnou technikou a do toho se začnete odpichovat hůlkami. Dochází tak ke zkoordinování pohybů. Před i po cvičení je důležité se protáhnout, předejde se tak možným zraněním, například natažení svalů apod. Nordic Blading zlepšuje kondici, posiluje svalstvo horní části těla a nohou a zlepšuje celkovou pohyblivost a krevní oběh.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o.