Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Oves a ovesné vločky

Ovesné vločky jsou ideální volbou pro všechny, kteří rádi snídají jen něco lehčího. Avšak snídaně je základ dne, takže má za úkol nastartovat náš metabolismus a dodat spoustu energie. A pokud nám snídaně chutná, má to vliv i na naši náladu.

Ovesné vločky

 

Nemusíte se bát. Oproti těm müsli vločkám, které si kupujete v obchodě, v ovesných vločkách se nenachází cukr. Navíc mají spoustu dalších výhod. Ovesné vločky se doporučují všem, kteří chtějí pomoci se snížením tělesné váhy.

 

Výroba ovesných vloček

 

Výroba je poměrně komplikovaná. Nejprve se musí nasbírat obilky ovsa, ty se pak musí očistit a oloupat a následně musí projít složitým procesem napařování, lisování a sušení. V celých zrnech ovsa, které touto úpravou neprojdou, obsahují ale mnohem více vitamínů a zdraví prospěšných enzymů. Takže byste měli používat i celá zrna. Z nich si můžete připravit nejen chutnou kaši, ale připravíte z nich i karbanátky, přílohy, pomazánky nebo si je nechte a využijte k naklíčení.

 

Jak prospívají našemu zdraví?

 

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, díky které se z našeho organismu odplaví škodlivé látky. Dále obsahují vitamíny, stopové prvky a minerální látky. Najdete v nich železo, zinek, křemík, draslík, vápník, fosfor, mangan a vitamín B a K.

 

Ovesné vločky pomáhají při potížích s vysokým krevním tlakem, s vysokou hladinou krevního cukru (cukrovka), ale pomohou i při zácpě. Dle odborníků jsou určitou prevencí proti vzniku rakoviny. Jejich obrovskou výhodou je, že nás zasytí na delší dobu a zmírňují i chuť na sladké.

 

Využití

 

Každý už určitě někdy slyšel o ovesných vločkách. Věděli jste ale o tom, že si můžete koupit i ovesnou mouku či mléko? Ovesná mouka i mléko se používá stejně jako jejich klasické varianty. Ale nějaký ten rozdíl v nich najdete. Ovesné mléko nezahleňuje náš organismus a ovesná mouka je narozdíl od té pšeničné mnohem zdravější.

 

Jestli si tedy chcete připravovat ovesné vločky k snídani, můžete si je vylepšit. Nemusíte je zalévat jen vodou, klidně si je zalijte mlékem, ale pokud chcete dodržovat zdravější stravu, raději vyměňte klasické kravské mléko za rýžové, sójové či právě ovesné. Můžete si pak ovesné vločky dochutit ovocem (jablko, hruška, banán, brusinky a jiné) a můžete si na ně nasypat i kousky ořechů. Osladit si je místo cukru můžete medem či skořicí.

 

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.