Pětková dieta – jak hubne Jessica Simpson?

Jessica Simpson – tajemství její štíhlosti

Jessica Simpson oprávněně dle průzkumu žena s nejkrásnějším poprsím v Hollywoodu. Jaké je tajemství její krásy a štíhlosti?

Jessica je velmi spokojená s pětkovou dietou (5-faktorovou dietou), kterou velmi propaguje, protože je nejen velmi šetrná k našemu tělu, ale také účinná. No posuďte sami – stačí se na Jessicu podívat.

5-faktorová dieta a její základní princip

Za den se má při této dietě sníst pět jídel, každé by mělo mít pět složek: bílkoviny, sacharidy s nízkým glykemickým indexem, vlákninu, zdravé tuky a nízkokalorický nápoj. Mezi doporučené zdroje bílkovin patří například libové maso, mořské ryby, mořské plody či vaječné bílky.

Další důležitou složkou jídelníčku je zelenina. Při této dietě však absolutně musíte zapomenout na cukr a bílé pečivo. Velkou výhodou této diety je i to, že si jeden den v týdnu můžete dopřát „dietní dovolenou“ a jíst, na co máte chuť.

Příklad dietního jídelníčku Jessicy Simpson

1. Snídaně: nízkotučný jogurt s lžící cereálií, pomeranč
2. Svačina: sendvič se zeleninou a plátkem krůtí šunky
3. Oběd: zeleninová polévka, kuřecí salát
4. Svačina: sýr cottage s pažitkou, tři cherry rajčata
5. Večeře: libový biftek s brokolicí