Pomelo je skvělým pomocníkem při hubnutí
Je to ideální ovoce nejen pro ty, kteří se chtějí zbavit nějakých těch kil navíc, ale měli by si ho častěji dopřát i ti, jenž se snaží udržovat ve skvělé kondici. Při konzumaci pomela musíte dodržovat určité zásady. Pokud se domníváte, že rychleji zhubnete a budete zdravější, když ho budete jíst pořád, pak jste na omylu.
Všechno má svá pravidla. Denně byste měli zkonzumovat jen 1 či 2 porce ovoce. Pomelo je bohaté na vitamín A, C, obsahuje i důležité minerály - železo, draslík a mangan. Naopak v něm nenajdete látky, jež pro nás nejsou příliš vhodné. V pomelu se nevyskytuje ani sodík, ani cholesterol a už vůbec v něm nenajdete žádné tuky.
Pravidelná konzumace pomela pomáhá zrychlit metabolismus, zlepšuje trávení a působí jako antioxidant. Doporučuje se i k léčbě kašle, otoků či zahlenění dýchacích cest. Zasytí vás s minimem kalorií a spaluje tuky. Také bojuje s vysokým cholesterolem.
Jak si na něm můžete pochutnat?
- Čerstvé pomelo
- Sušené či kandované pomelo
- Chutná a zdravá svačinka s pomelem
Pokud se snažíte shodit nabraná kila, doporučujeme vám pomelo jíst jen v syrovém stavu. Čerstvé pomelo má nejnižší energetickou hodnotu a dokonce i glykemický index. Z hodnot glykemického indexu můžeme zjistit, jak rychle se nám vstřebává cukr do krve. Vyhýbejte se i přezrálému ovoci, u kterého je vyšší hodnota glykemického indexu a obsahuje i mnohem více kalorií.
Sušené a kandované pomelo byste měli jíst jen občas, protože se těmi úpravami zvyšuje glykemický index i energetická hodnot. Možná vám sušené či kandované pomelo bude lépe chutnat, avšak nečekejte, že v něm bude stejné množství blahodárných látek, jako v čerstvém pomelu.
Pomelo můžete přidat i do salátu, kterému tak dodáte nádech exotiky. Hodí se k němu rajčata, okurka a také pražená šalotka. Pomelo si můžete dát i k snídani. Vyzkoušejte lahodnou kombinaci bílého jogurtu, pomela a sypaného müsli.
Diskuze