Co je to syndrom vyhoření?
Syndrom vyhoření je diagnóza, o které nechce nikdo slyšet. Proč je tomu tak? Protože je čím dál více těch, kteří tráví většinu svého pracovního i volného času v zaměstnání. Syndrom vyhoření se tedy týká těch, kteří se své práci věnují přespříliš – všichni takoví jsou ohroženi, že je syndrom vyhoření může postihnout.
Syndrom vyhoření a stres
Syndrom vyhoření je jakousi osobní krizí, kterou zažívá ten, který už psychicky ani fyzicky neunese pracovní situaci, ve které se dlouhodobě nachází. Jedná se o celkové vyčerpání a jakousi prázdnotu, která vede k mnoha dalším vedlejším účinkům. Syndrom vyhoření je velmi nebezpečný už z toho důvodu, že ovlivňuje lidskou psychiku – je srovnatelný z hlubokou depresí a má k ní jen malý krůček.
Syndrom vyhoření – nepříjemný stav mysli
Syndrom vyhoření může mít mnoho příčin a také mnoho důsledků. Pokud někdo dlouhodobě a intenzivně vykonává určitou práci, může se u něj syndrom vyhoření projevit, a to dokonce i přes to, že svou práci miluje a chodí do ní rád. Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku syndromu vyhoření?
Vyhoření – příčiny
- přílišná přepracovanost
- psychicky náročná práce
- fyzicky náročná práce
- špatné vlivy v osobním životě (rozvody, úmrtí)
- špatný styl života (nezdravá strava, málo sportu…)
- pocit rutinního života
- trauma, stres
- psychické problémy spojené s výkonem práce
- ztráta smyslu života
- workoholismus
- pocit duševní prázdnoty
- samotářství
Povolání, která jsou pro syndrom vyhoření riziková
Zvláště některé druhy zaměstnání jsou jakýmsi „odrazovým můstkem“ k propuknutí syndromu vyhoření. Pokud jste již zaznamenali některé příčiny popsané výše, máte k syndromu vyhoření možná docela blízko.
Pokud máte pocit, že se vás předešlé řádky týkají snad všechny, vaše situace je alarmující a měli byste na čas úplně změnit životní styl. Syndrom vyhoření postihuje často takové, kteří mají zejména fyzicky i psychicky náročnou práci zároveň. Typickým příkladem jsou například zdravotní sestry.
Syndrom krátkého dne – něco je špatně
Takzvaný syndrom krátkého dne je pojem, který mnoho lidí velmi dobře zná z vlastní zkušenosti. Máte pocit, že nestíháte, nezvládáte, máte nutkání neustále pracovat, a přesto je váš den příliš krátký? Nestíháte koníčky a nebo jste se jich úplně vzdali? Pak si dejte pozor, vaše situace je už velmi alarmující!
Co dělat, když mám syndrom vyhoření?
Pokud trpíte syndromem vyhoření, nezbývá vám nic jiného, než tuto situací uchopit jako životní výzvu. Výzvu k tomu, abyste naprosto změnili váš životní styl. Rozhodnutí je jen na vás, pokud však budete pokračovat ve vyjetých kolejích, můžete skončit velmi špatně jak z psychického, tak fyzického hlediska.
Při syndromu vyhoření neprotestuje pouze vaše mentalita, ale chátrá také vaše tělesná schránka. Zkrátka, dejte si na syndrom vyhoření pozor a čas od času sledujte také příčiny, které byste mohli co nejvíce omezit či úplně eliminovat.
Diskuze