Obě tyto ženy si však kladou stejnou otázku: „Tloustne se při přechodu? Jsou kila, přibraná v tomto období, bez ohledu na společensko-kulturní předsudky a módní požadavky, nebezpečná? A jak můžeme tomuto přibírání na váze zabránit?”
Tloustne se při přechodu?
Pouze 50 % žen při přechodu přibírá na váze a tento přírůstek se pohybuje mezi 2 až 5 kg. Projevuje se zvýšenou chutí a zvláštní zálibou v jednoduchých cukrech (pečivo, cukrovinky, ovoce, sušenky), změnou chuti, spojenou s úbytkem vyměšovaných hormonů z vaječníků, jelikož tyto přestávají fungovat.
Menopauza - vyrovnejte se se změnou
Se stejnými chuťovými výkyvy se ostatně setkáme pokaždé, když se vychyluje hormonální hladina:
- v pubertě
- na začátku těhotenství
- na konci každého cyklu (jde o přejídání ve dnech, které předcházejí menstruaci)
Rozšíříme-li tyto fyziologické jevy o psychologický rozměr, vše záleží na tom, jak se se změnou vyrovnáme.
Ohrožující jevy během přechodu
Dieta je tím důležitější, čím více máte ohrožujících jevů: cukrovku, vysoký krevní tlak, srdečně-cévní nemoc, kouření, příliš cholesterolu anebo triglyceridů, sedavé zaměstnání, stresovou práci anebo špatný životní styl. Při těchto jevech je absolutně nutné hubnout nebo netloustnout.
Rozhodnutí usnadňuje to, že již chodíte k vašemu lékaři, abyste se zbavily návalů tepla a záchvatů nočního pocení, které jsou důkazem toho, že vaječníky již přestaly pracovat. Jde o přizpůsobování vašich stravovacích potřeb výdejům, které se snížily.
Diskuze